クリプトキサンチンβが多い食品 TOP50（調理済み流通食品類）

クリプトキサンチンβが多い食品について

特定の目標量なし。柑橘類や黄色野菜を毎日取り入れることで自然に摂取できます

• ✓クリプトキサンチンβは温州みかん・かぼちゃ・パプリカ（赤・黄）・柿に多いカロテノイドで、体内でビタミンAに変換されます。
• ✓日本の浜松市での疫学研究で、温州みかん（クリプトキサンチン豊富）の摂取が骨粗しょう症・糖尿病・動脈硬化リスクの低減と関連することが報告されています。
• ✓β-カロテンと同様に抗酸化作用を持ちます。みかんを1日1〜2個食べる習慣は、クリプトキサンチンの自然な摂取源として効果的です。