果実類

185品目収録

りんご・みかん・バナナ・ぶどう・いちごなどの果物を収録。ビタミンCや糖質（果糖）のほか食物繊維・カリウムも含みます。柑橘類やイチゴはビタミンCが特に豊富で、コラーゲン合成や免疫力向上に貢献します。果糖は血糖値の上昇が緩やかですが、過剰摂取すると中性脂肪が増えやすいため摂り過ぎに注意が必要です。

食品番号	食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)
07001	あけび　果肉　生	89	0.5	0.1	22.0
07002	あけび　果皮　生	32	0.3	0.3	8.6
07003	アセロラ　酸味種　生	36	0.7	0.1	9.0
07004	アセロラ　果実飲料　10%果汁入り飲料	42	0.1	0	10.5
07005	アテモヤ　生	81	1.8	0.4	19.4
07006	アボカド　生	176	2.1	17.5	7.9
07007	あんず　生	37	1.0	0.3	8.5
07008	あんず　乾	296	9.2	0.4	70.4
07009	あんず　缶詰	79	0.5	0.4	18.9
07010	あんず　ジャム　高糖度	252	0.3	0.1	64.9
07011	あんず　ジャム　低糖度	202	0.4	0.1	50.5
07012	いちご　生	31	0.9	0.1	8.5
07013	いちご　ジャム　高糖度	250	0.4	0.1	63.3
07014	いちご　ジャム　低糖度	194	0.5	0.1	48.4
07015	いちじく　生	57	0.6	0.1	14.3
07016	いちじく　乾	272	3.0	1.1	75.3
07017	いちじく　缶詰	78	0.5	0.1	19.4
07018	（かんきつ類）　いよかん　砂じょう　生	50	0.9	0.1	11.8
07019	うめ　生	33	0.7	0.5	7.9
07020	うめ　梅漬　塩漬	27	0.7	0.4	6.7
07021	うめ　梅漬　調味漬	45	1.5	0.5	10.5
07022	うめ　梅干し　塩漬	29	0.9	0.7	8.6
07023	うめ　梅干し　調味漬	90	1.5	0.6	21.1
07024	うめ　梅びしお	196	0.7	0.5	48.1
07025	うめ　果実飲料　20%果汁入り飲料	49	Tr	Tr	12.3
07026	（かんきつ類）　うんしゅうみかん　じょうのう　早生　生	49	0.5	0.1	11.9
07027	（かんきつ類）　うんしゅうみかん　じょうのう　普通　生	49	0.7	0.1	12.0
07028	（かんきつ類）　うんしゅうみかん　砂じょう　早生　生	47	0.5	0.1	11.3
07029	（かんきつ類）　うんしゅうみかん　砂じょう　普通　生	49	0.7	0.1	11.5
07030	（かんきつ類）　うんしゅうみかん　果実飲料　ストレートジュース	45	0.5	0.1	10.6
07031	（かんきつ類）　うんしゅうみかん　果実飲料　濃縮還元ジュース	42	0.5	0.1	9.9
07032	（かんきつ類）　うんしゅうみかん　果実飲料　果粒入りジュース	53	0.2	Tr	13.0
07033	（かんきつ類）　うんしゅうみかん　果実飲料　50%果汁入り飲料	59	0.2	Tr	14.7
07034	（かんきつ類）　うんしゅうみかん　果実飲料　20%果汁入り飲料	50	0.1	Tr	12.4
07035	（かんきつ類）　うんしゅうみかん　缶詰　果肉	63	0.5	0.1	15.3
07036	（かんきつ類）　うんしゅうみかん　缶詰　液汁	63	0.3	0.1	15.3
07037	オリーブ　塩漬　グリーンオリーブ	148	1.0	15.0	4.5
07038	オリーブ　塩漬　ブラックオリーブ	121	0.8	12.3	3.4
07039	オリーブ　塩漬　スタッフドオリーブ	141	0.8	14.3	4.2
07040	（かんきつ類）　オレンジ　ネーブル　砂じょう　生	48	0.9	0.1	11.8
07041	（かんきつ類）　オレンジ　バレンシア　米国産　砂じょう　生	42	1.0	0.1	9.8
07042	（かんきつ類）　オレンジ　バレンシア　果実飲料　ストレートジュース	45	0.8	Tr	11.0
07043	（かんきつ類）　オレンジ　バレンシア　果実飲料　濃縮還元ジュース	46	0.7	0.1	10.7
07044	（かんきつ類）　オレンジ　バレンシア　果実飲料　50%果汁入り飲料	46	0.4	0.2	10.8
07045	（かんきつ類）　オレンジ　バレンシア　果実飲料　30%果汁入り飲料	41	0.2	Tr	10.0
07046	（かんきつ類）　オレンジ　バレンシア　マーマレード　高糖度	233	0.2	0.1	63.2
07047	（かんきつ類）　オレンジ　バレンシア　マーマレード　低糖度	190	0.3	0.1	47.7
07048	（かんきつ類）　オロブランコ　砂じょう　生	43	0.8	0.1	10.1
07049	かき　甘がき　生	63	0.4	0.2	15.9
07050	かき　渋抜きがき　生	59	0.5	0.1	16.9
07051	かき　干しがき	274	1.5	1.7	71.3
07052	（かんきつ類）　かぼす　果汁　生	36	0.4	0.1	8.5
07053	かりん　生	58	0.4	0.1	18.3
07054	キウイフルーツ　緑肉種　生	51	1.0	0.2	13.4
07055	キワノ　生	41	1.5	0.9	8.0
07056	（かんきつ類）　きんかん　全果　生	67	0.5	0.7	17.5
07057	グァバ　赤肉種　生	33	0.6	0.1	9.9
07058	グァバ　果実飲料　20%果汁入り飲料　（ネクター）	49	0.1	0.1	12.3
07059	グァバ　果実飲料　10%果汁入り飲料	50	0.1	0.1	12.3
07060	（すぐり類）　グーズベリー　生	51	1.0	0.1	13.2
07061	ぐみ　生	72	1.3	0.2	17.2
07062	（かんきつ類）　グレープフルーツ　白肉種　砂じょう　生	40	0.9	0.1	9.6
07063	（かんきつ類）　グレープフルーツ　果実飲料　ストレートジュース	44	0.6	0.1	10.3
07064	（かんきつ類）　グレープフルーツ　果実飲料　濃縮還元ジュース	38	0.7	0.1	8.8
07065	（かんきつ類）　グレープフルーツ　果実飲料　50%果汁入り飲料	45	0.3	Tr	11.1
07066	（かんきつ類）　グレープフルーツ　果実飲料　20%果汁入り飲料	39	0.1	Tr	9.7
07067	（かんきつ類）　グレープフルーツ　缶詰	60	0.5	Tr	17.1
07069	スターフルーツ　生	30	0.7	0.1	7.5
07070	さくらんぼ　国産　生	64	1.0	0.2	15.2
07071	さくらんぼ　米国産　生	64	1.2	0.1	17.1
07072	さくらんぼ　米国産　缶詰	70	0.6	0.1	17.6
07073	ざくろ　生	63	0.2	Tr	15.5
07074	（かんきつ類）　さんぼうかん　砂じょう　生	47	0.7	0.3	10.9
07075	（かんきつ類）　シークヮーサー　果汁　生	35	0.8	0.1	7.9
07076	（かんきつ類）　シークヮーサー　果実飲料　10%果汁入り飲料	48	0.1	Tr	11.8
07077	すいか　赤肉種　生	41	0.6	0.1	9.5
07078	（かんきつ類）　すだち　果皮　生	55	1.8	0.3	16.4
07079	（かんきつ類）　すだち　果汁　生	29	0.5	0.1	6.6
07080	（すもも類）　にほんすもも　生	46	0.6	1.0	9.4
07081	（すもも類）　プルーン　生	49	0.7	0.1	12.6
07082	（すもも類）　プルーン　乾	211	2.4	0.2	62.3
07083	（かんきつ類）　だいだい　果汁　生	35	0.3	0.2	8.0
07085	（かんきつ類）　セミノール　砂じょう　生	53	1.1	0.1	12.4
07086	チェリモヤ　生	82	1.3	0.3	19.8
07087	ドリアン　生	140	2.3	3.3	27.1
07088	（なし類）　日本なし　生	38	0.3	0.1	11.3
07089	（なし類）　日本なし　缶詰	76	0.1	0.1	19.1
07090	（なし類）　中国なし　生	49	0.2	0.1	12.7
07091	（なし類）　西洋なし　生	48	0.3	0.1	14.4
07092	（なし類）　西洋なし　缶詰	79	0.2	0.1	20.7
07093	（かんきつ類）　なつみかん　砂じょう　生	42	0.9	0.1	10.0
07094	（かんきつ類）　なつみかん　缶詰	80	0.5	0.1	19.4
07095	なつめ　乾	294	3.9	2.0	71.4
07096	なつめやし　乾	281	2.2	0.2	71.3
07097	パインアップル　生	54	0.6	0.1	13.7
07098	パインアップル　果実飲料　ストレートジュース	46	0.3	0.1	11.0
07099	パインアップル　果実飲料　濃縮還元ジュース	45	0.1	0.1	11.1
07100	パインアップル　果実飲料　50%果汁入り飲料	50	0.3	0.1	12.1
07101	パインアップル　果実飲料　10%果汁入り飲料	50	Tr	Tr	12.4
07102	パインアップル　缶詰	76	0.4	0.1	20.3
07103	パインアップル　砂糖漬	349	0.5	0.2	86.8
07104	ハスカップ　生	55	0.7	0.6	12.8
07105	（かんきつ類）　はっさく　砂じょう　生	47	0.8	0.1	11.5
07106	パッションフルーツ　果汁　生	67	0.8	0.4	16.2
07107	バナナ　生	93	1.1	0.2	22.5
07108	バナナ　乾	314	3.8	0.4	78.5
07109	パパイア　完熟　生	33	0.5	0.2	9.5
07110	パパイア　未熟　生	35	1.3	0.1	9.4
07111	ドラゴンフルーツ　生	52	1.4	0.3	11.8
07112	（かんきつ類）　ひゅうがなつ　じょうのう及びアルベド　生	46	0.6	0.1	11.7
07113	（かんきつ類）　ひゅうがなつ　砂じょう　生	35	0.6	0.1	8.3
07114	びわ　生	41	0.3	0.1	10.6
07115	びわ　缶詰	80	0.3	0.1	19.8
07116	ぶどう　皮なし　生	58	0.4	0.1	15.7
07117	ぶどう　干しぶどう	324	2.7	0.2	80.3
07118	ぶどう　果実飲料　ストレートジュース	54	0.3	0.2	14.3
07119	ぶどう　果実飲料　濃縮還元ジュース	46	0.3	0.3	12.0
07120	ぶどう　果実飲料　70%果汁入り飲料	52	0.2	Tr	12.9
07121	ぶどう　果実飲料　10%果汁入り飲料	52	Tr	Tr	13.1
07122	ぶどう　缶詰	83	0.4	0.1	20.4
07123	ぶどう　ジャム	189	0.5	0.1	47.5
07124	ブルーベリー　生	48	0.5	0.1	12.9
07125	ブルーベリー　ジャム	174	0.7	0.3	43.8
07126	（かんきつ類）　ぶんたん　砂じょう　生	41	0.7	0.1	9.8
07127	（かんきつ類）　ぶんたん　ざぼん漬	338	0.2	0.1	85.5
07128	ホワイトサポテ　生	73	1.5	0.1	18.9
07129	（かんきつ類）　ぽんかん　砂じょう　生	42	0.9	0.1	9.9
07130	まくわうり　黄肉種　生	34	0.8	0.1	7.8
07131	マルメロ　生	48	0.3	0.1	15.1
07132	マンゴー　生	68	0.6	0.1	16.9
07133	マンゴスチン　生	71	0.6	0.2	17.5
07134	メロン　温室メロン　生	40	1.1	0.1	10.3
07135	メロン　露地メロン　緑肉種　生	45	1.0	0.1	10.4
07136	（もも類）　もも　白肉種　生	38	0.6	0.1	10.2
07137	（もも類）　もも　果実飲料　30%果汁入り飲料　（ネクター）	46	0.2	0.1	11.6
07138	（もも類）　もも　缶詰　白肉種　果肉	82	0.5	0.1	20.6
07139	（もも類）　もも　缶詰　液汁	81	0.3	0.1	19.8
07140	（もも類）　ネクタリン　生	39	0.7	0.3	10.7
07141	やまもも　生	47	0.5	0.2	11.3
07142	（かんきつ類）　ゆず　果皮　生	50	1.2	0.5	14.2
07143	（かんきつ類）　ゆず　果汁　生	30	0.5	0.1	7.0
07144	ライチー　生	61	1.0	0.1	16.4
07145	（かんきつ類）　ライム　果汁　生	39	0.4	0.1	9.3
07146	ラズベリー　生	36	1.1	0.1	10.2
07147	りゅうがん　乾	310	5.1	0.4	72.9
07148	りんご　皮なし　生	53	0.1	0.2	15.5
07149	りんご　果実飲料　ストレートジュース	43	0.2	0.1	11.8
07150	りんご　果実飲料　濃縮還元ジュース	47	0.1	0.2	11.4
07151	りんご　果実飲料　50%果汁入り飲料	46	0.1	Tr	11.5
07152	りんご　果実飲料　30%果汁入り飲料	46	Tr	Tr	11.4
07153	りんご　缶詰	81	0.3	0.1	20.1
07154	りんご　ジャム	203	0.2	0.1	52.7
07155	（かんきつ類）　レモン　全果　生	43	0.9	0.7	12.5
07156	（かんきつ類）　レモン　果汁　生	24	0.4	0.2	8.6
07157	ココナッツ　ココナッツウォーター	22	0.2	0.1	5.0
07158	ココナッツ　ココナッツミルク	157	1.9	16.0	2.8
07159	アセロラ　甘味種　生	36	0.7	0.1	9.0
07160	いちご　乾	329	0.5	0.2	82.8
07161	（かんきつ類）　オレンジ　福原オレンジ　砂じょう　生	43	1.0	0.1	9.8
07162	（かんきつ類）　かわちばんかん　砂じょう　生	38	0.7	0.2	8.8
07163	（かんきつ類）　きよみ　砂じょう　生	45	0.8	0.2	10.3
07164	（かんきつ類）　グレープフルーツ　紅肉種　砂じょう　生	40	0.9	0.1	9.6
07165	（かんきつ類）　しらぬひ　砂じょう　生	56	0.8	0.2	12.9
07166	（かんきつ類）　せとか　砂じょう　生	50	0.8	0.2	11.7
07167	（かんきつ類）　はるみ　砂じょう　生	52	0.9	0.2	12.1
07168	キウイフルーツ　黄肉種　生	63	1.1	0.2	14.9
07169	グァバ　白肉種　生	33	0.6	0.1	9.9
07170	ココナッツ　ナタデココ	80	0	Tr	20.2
07171	すいか　黄肉種　生	41	0.6	0.1	9.5
07172	ブルーベリー　乾	280	2.7	1.9	72.5
07173	まくわうり　白肉種　生	34	0.8	0.1	7.8
07174	メロン　露地メロン　赤肉種　生	45	1.0	0.1	10.4
07175	（もも類）　もも　缶詰　黄肉種　果肉	83	0.5	0.1	20.6
07176	りんご　皮つき　生	56	0.2	0.3	16.2
07177	パインアップル　焼き	74	0.9	0.2	20.1
07178	ぶどう　皮つき　生	69	0.6	0.2	16.9
07179	マンゴー　ドライマンゴー	339	3.1	0.7	84.9
07180	りんご　皮つき　焼き	86	0.2	0.4	21.9
07181	アサイー　冷凍　無糖	62	0.9	5.3	5.0
07182	（すぐり類）　カシス　冷凍	62	1.6	1.6	13.4
07183	きはだ　実　乾	378	7.3	9.8	65.1
07184	（もも類）　もも　黄肉種　生	48	0.5	0.2	13.4
07185	くこ　実　乾	387	12.3	4.1	75.3
07186	（すぐり類）　赤すぐり　冷凍	43	0.8	0.3	12.2
07187	ぶどう　皮つき　シャインマスカット　生	61	0.7	0.2	16.1

※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）はそのまま表示しています。