日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
利用可能な炭水化物を実際の重量で示した値。糖質管理の基本指標として使用されます。
| 順位 | 食品名 | g / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | はす 成熟 乾 | 47.4 | ||
| 2 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | (40.2) | ||
| 3 | （くり類） 日本ぐり 生 | 30.6 | ||
| 4 | ぎんなん ゆで | 30.6 | ||
| 5 | ぎんなん 生 | 30.4 | ||
| 6 | （くり類） 日本ぐり ゆで | 30.0 | ||
| 7 | （ひし類） とうびし 生 | 27.8 | ||
| 8 | （ひし類） とうびし ゆで | 25.7 | ||
| 9 | らっかせい ピーナッツバター | 18.6 | ||
| 10 | はす 成熟 ゆで | (18.1) | ||
| 11 | カシューナッツ フライ 味付け | (17.2) | ||
| 12 | （ひし類） ひし 生 | 14.3 | ||
| 13 | はす 未熟 生 | (12.0) | ||
| 14 | らっかせい 大粒種 いり | 10.1 | ||
| 15 | らっかせい 小粒種 乾 | (10.0) | ||
| 16 | らっかせい 大粒種 乾 | 10.0 | ||
| 17 | らっかせい 小粒種 いり | (10.0) | ||
| 18 | らっかせい バターピーナッツ | 8.3 | ||
| 19 | ピスタチオ いり 味付け | (7.7) | ||
| 20 | アーモンド いり 無塩 | (5.6) | ||
| 21 | ペカン フライ 味付け | (5.6) | ||
| 22 | アーモンド 乾 | 5.2 | ||
| 23 | まつ いり | 5.1 | ||
| 24 | ヘーゼルナッツ フライ 味付け | (4.6) | ||
| 25 | アーモンド フライ 味付け | 4.6 | ||
| 26 | マカダミアナッツ いり 味付け | (4.5) | ||
| 27 | まつ 生 | (3.8) | ||
| 28 | けし 乾 | 3.2 | ||
| 29 | ブラジルナッツ フライ 味付け | (2.9) | ||
| 30 | ココナッツ ココナッツパウダー | (2.7) | ||
| 31 | くるみ いり | 2.6 | ||
| 32 | あさ 乾 | 2.5 | ||
| 33 | えごま 乾 | 2.4 | ||
| 34 | ひまわり フライ 味付け | 2.3 | ||
| 35 | すいか いり 味付け | 2.2 | ||
| 36 | かぼちゃ いり 味付け | (2.0) | ||
| 37 | あまに いり | 1.2 | ||
| 38 | ごま 乾 | 0.9 | ||
| 39 | チアシード 乾 | 0.9 | ||
| 40 | ごま ねり | (0.8) | ||
| 41 | ごま いり | 0.7 | ||
| 42 | ごま むき | 0.5 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
参考値：炭水化物の目標量（総エネルギーの50〜65%）に準じて活用できます
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量