δ-トコフェロールが多い食品 TOP50（し好飲料類）

ビタミンEの中で最も抗酸化作用が強い形態の一つ。大豆油・米ぬか油に多く含まれます。

このランキングについて：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」収録の2,538品目を対象に、可食部100gあたりのδ-トコフェロールが多い食品が多い順に並べています。 Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。食品名をクリックすると52栄養素の詳細データを確認できます。

食品群で絞り込み

順位	食品名	食品群	mg / 100g
1	＜コーヒー・ココア類＞　ココア　ミルクココア	し好飲料類	0.1
2	＜コーヒー・ココア類＞　ココア　ピュアココア	し好飲料類	0.1
3	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　発泡酒	し好飲料類	0
4	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ビール　黒	し好飲料類	0
5	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　普通酒	し好飲料類	0
6	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　吟醸酒	し好飲料類	0
7	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　純米吟醸酒	し好飲料類	0
8	＜茶類＞　（発酵茶類）　紅茶　茶	し好飲料類	0
9	＜茶類＞　（緑茶類）　ほうじ茶　茶	し好飲料類	0
10	＜コーヒー・ココア類＞　コーヒー　コーヒー飲料　乳成分入り　加糖	し好飲料類	0
11	＜その他＞　麦茶　浸出液	し好飲料類	0
12	＜茶類＞　（緑茶類）　玄米茶　浸出液	し好飲料類	(0)
13	＜コーヒー・ココア類＞　コーヒー　浸出液	し好飲料類	0
14	＜茶類＞　（緑茶類）　抹茶　茶	し好飲料類	0
15	＜コーヒー・ココア類＞　コーヒー　インスタントコーヒー	し好飲料類	0
16	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ぶどう酒　ロゼ	し好飲料類	0
17	＜茶類＞　（緑茶類）　玉露　茶	し好飲料類	0
18	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　缶チューハイ　レモン風味	し好飲料類	0
19	＜その他＞　青汁　ケール	し好飲料類	0
20	＜茶類＞　（緑茶類）　せん茶　茶	し好飲料類	0
21	＜その他＞　スポーツドリンク	し好飲料類	0
22	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ビール　スタウト	し好飲料類	0
23	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　本醸造酒	し好飲料類	0
24	＜その他＞　甘酒	し好飲料類	0
25	＜その他＞　昆布茶	し好飲料類	0
26	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ビール　淡色	し好飲料類	0
27	＜その他＞　（炭酸飲料類）　ビール風味炭酸飲料	し好飲料類	(0)
28	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　純米酒	し好飲料類	0

※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。

δ-トコフェロールが多い食品について

特定の目標量なし。ビタミンE全体の目安量（α-トコフェロール）に準じて摂取を意識しましょう

✓δ-トコフェロールは4種類のトコフェロール中、分子構造上の抗酸化能が最も高いとされますが、体内での生物活性はα-トコフェロールより低いです。
✓大豆油・パーム油・米ぬか油に比較的多く含まれます。食品中の含有量は4種類の中で最も少ない傾向です。
✓ビタミンEサプリメントはα-トコフェロール単独より、混合トコフェロール（αβγδ）製品の方が天然の食品摂取に近い効果が期待できるとする研究もあります。