日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
脂肪酸をトリアシルグリセロール（中性脂肪）として換算した値。脂質の質的評価に使われます。
| 順位 | 食品名 | g / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | アボカド 生 | 15.5 | ||
| 2 | ココナッツ ココナッツミルク | 14.9 | ||
| 3 | オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ | (14.6) | ||
| 4 | オリーブ 塩漬 ブラックオリーブ | 12.0 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
参考値：脂質の目標量（総エネルギーの20〜30%）に準じて活用できます
| 5 | ドリアン 生 | 2.8 |
| 6 | ブルーベリー 乾 | (1.5) |
| 7 | （すぐり類） カシス 冷凍 | 1.1 |
| 8 | いちじく 乾 | (0.8) |
| 9 | かき 干しがき | (0.8) |
| 10 | うめ 梅干し 塩漬 | (0.5) |
| 11 | うめ 梅干し 調味漬 | (0.4) |
| 12 | うめ 梅漬 調味漬 | (0.4) |
| 13 | うめ 梅びしお | (0.4) |
| 14 | うめ 生 | (0.4) |
| 15 | マンゴー ドライマンゴー | 0.3 |
| 16 | うめ 梅漬 塩漬 | (0.3) |
| 17 | あんず 缶詰 | (0.3) |
| 18 | （かんきつ類） きんかん 全果 生 | 0.3 |
| 19 | りゅうがん 乾 | (0.3) |
| 20 | アテモヤ 生 | (0.3) |
| 21 | キウイフルーツ 緑肉種 生 | 0.2 |
| 22 | パパイア 完熟 生 | (0.2) |
| 23 | バナナ 乾 | (0.2) |
| 24 | （もも類） ネクタリン 生 | (0.2) |
| 25 | （かんきつ類） レモン 全果 生 | 0.2 |
| 26 | キウイフルーツ 黄肉種 生 | (0.2) |
| 27 | いちご 乾 | (0.2) |
| 28 | チェリモヤ 生 | (0.2) |
| 29 | ブルーベリー ジャム | (0.2) |
| 30 | あんず 生 | (0.2) |
| 31 | マルメロ 生 | (0.1) |
| 32 | マンゴー 生 | (0.1) |
| 33 | メロン 温室メロン 生 | (0.1) |
| 34 | （もも類） もも 缶詰 白肉種 果肉 | (0.1) |
| 35 | りんご 皮つき 生 | (0.1) |
| 36 | ライチー 生 | (0.1) |
| 37 | りんご 果実飲料 濃縮還元ジュース | (0.1) |
| 38 | いちご ジャム 低糖度 | (0.1) |
| 39 | かりん 生 | 0.1 |
| 40 | すいか 黄肉種 生 | 0.1 |
| 41 | いちじく 生 | (0.1) |
| 42 | （かんきつ類） ゆず 果皮 生 | 0.1 |
| 43 | すいか 赤肉種 生 | (0.1) |
| 44 | （もも類） もも 白肉種 生 | (0.1) |
| 45 | いちご 生 | 0.1 |
| 46 | かき 甘がき 生 | 0.1 |
| 47 | （かんきつ類） オレンジ ネーブル 砂じょう 生 | (0.1) |
| 48 | （なし類） 西洋なし 缶詰 | (0.1) |
| 49 | あんず ジャム 高糖度 | (0.1) |
| 50 | （かんきつ類） グレープフルーツ 果実飲料 ストレートジュース | (0.1) |
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量