日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
脂肪酸をトリアシルグリセロール（中性脂肪）として換算した値。脂質の質的評価に使われます。
| 順位 | 食品名 | g / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | マカダミアナッツ いり 味付け | 76.6 | ||
| 2 | ペカン フライ 味付け | 71.9 | ||
| 3 | まつ いり | 70.6 | ||
| 4 | くるみ いり | 70.5 | ||
| 5 | ヘーゼルナッツ フライ 味付け | 69.3 | ||
| 6 | ブラジルナッツ フライ 味付け | 68.9 | ||
| 7 | まつ 生 | 66.7 | ||
| 8 | ココナッツ ココナッツパウダー | (64.3) | ||
| 9 | ごま ねり | 57.1 | ||
| 10 | かや いり | 56.2 | ||
| 11 | ピスタチオ いり 味付け | 55.9 | ||
| 12 | アーモンド いり 無塩 | (54.2) | ||
| 13 | アーモンド フライ 味付け | 53.2 | ||
| 14 | ごま 乾 | 53.0 | ||
| 15 | アーモンド 乾 | 51.9 | ||
| 16 | らっかせい バターピーナッツ | 51.8 | ||
| 17 | ごま いり | 51.6 | ||
| 18 | らっかせい 大粒種 いり | 50.5 | ||
| 19 | らっかせい 小粒種 いり | (50.3) | ||
| 20 | ひまわり フライ 味付け | 49.0 | ||
| 21 | かぼちゃ いり 味付け | (48.7) | ||
| 22 | カシューナッツ フライ 味付け | 47.9 | ||
| 23 | らっかせい ピーナッツバター | 47.8 | ||
| 24 | けし 乾 | 47.6 | ||
| 25 | らっかせい 小粒種 乾 | 46.9 | ||
| 26 | らっかせい 大粒種 乾 | 46.4 | ||
| 27 | ごま むき | 44.8 | ||
| 28 | あまに いり | 41.1 | ||
| 29 | えごま 乾 | 40.6 | ||
| 30 | すいか いり 味付け | 36.9 | ||
| 31 | チアシード 乾 | 32.7 | ||
| 32 | あさ 乾 | 27.3 | ||
| 33 | はす 成熟 乾 | 1.6 | ||
| 34 | ぎんなん 生 | 1.3 | ||
| 35 | ぎんなん ゆで | (1.2) | ||
| 36 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | (0.9) | ||
| 37 | しい 生 | (0.8) | ||
| 38 | （くり類） 日本ぐり ゆで | 0.5 | ||
| 39 | はす 成熟 ゆで | (0.5) | ||
| 40 | はす 未熟 生 | 0.4 | ||
| 41 | （くり類） 日本ぐり 生 | (0.4) | ||
| 42 | （くり類） 日本ぐり 甘露煮 | (0.3) | ||
| 43 | （ひし類） ひし 生 | 0.3 | ||
| 44 | （ひし類） とうびし 生 | 0.2 | ||
| 45 | （ひし類） とうびし ゆで | 0.1 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
参考値：脂質の目標量（総エネルギーの20〜30%）に準じて活用できます
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量