ヨウ素が多い食品 TOP50（し好飲料類）

甲状腺ホルモンの材料となるヨウ素。海藻類（昆布・わかめ）に非常に多く含まれます。

このランキングについて：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」収録の2,538品目を対象に、可食部100gあたりのヨウ素が多い食品が多い順に並べています。 Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。食品名をクリックすると52栄養素の詳細データを確認できます。

食品群で絞り込み

順位	食品名	食品群	μg / 100g
1	＜その他＞　昆布茶	し好飲料類	26000
2	＜茶類＞　（緑茶類）　番茶　茶	し好飲料類	14
3	＜茶類＞　（緑茶類）　ほうじ茶　茶	し好飲料類	10
4	＜コーヒー・ココア類＞　コーヒー　インスタントコーヒー	し好飲料類	8
5	＜茶類＞　（発酵茶類）　紅茶　茶	し好飲料類	6
6	＜その他＞　青汁　ケール	し好飲料類	5
7	＜茶類＞　（緑茶類）　せん茶　茶	し好飲料類	4
8	＜コーヒー・ココア類＞　コーヒー　コーヒー飲料　乳成分入り　加糖	し好飲料類	2
9	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ビール　淡色	し好飲料類	1
10	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　普通酒	し好飲料類	1
11	＜その他＞　（炭酸飲料類）　果実色飲料	し好飲料類	1
12	＜その他＞　麦茶　浸出液	し好飲料類	0
13	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　缶チューハイ　レモン風味	し好飲料類	0
14	＜茶類＞　（緑茶類）　せん茶　浸出液	し好飲料類	0
15	＜その他＞　なぎなたこうじゅ　浸出液	し好飲料類	0
16	＜茶類＞　（発酵茶類）　紅茶　浸出液	し好飲料類	0
17	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　梅酒	し好飲料類	0
18	＜茶類＞　（発酵茶類）　ウーロン茶　浸出液	し好飲料類	0
19	＜コーヒー・ココア類＞　コーヒー　浸出液	し好飲料類	0

※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。

ヨウ素が多い食品について

1日の推奨量：成人男女 130μg（食事摂取基準2020年版）。耐容上限量：成人男女 3,000μg