コレステロールが多い食品 TOP50（し好飲料類）

コレステロールを多く含む食品一覧。脂質異常症の方は摂取量の把握が重要です。

このランキングについて：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」収録の2,538品目を対象に、可食部100gあたりのコレステロールが多い食品が多い順に並べています。 Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。食品名をクリックすると52栄養素の詳細データを確認できます。

食品群で絞り込み

順位	食品名	食品群	mg / 100g
1	＜コーヒー・ココア類＞　ココア　ピュアココア	し好飲料類	1
2	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　純米酒	し好飲料類	0
3	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　発泡酒	し好飲料類	0
4	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ビール　黒	し好飲料類	0
5	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　普通酒	し好飲料類	0
6	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　吟醸酒	し好飲料類	0
7	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　純米吟醸酒	し好飲料類	0
8	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ぶどう酒　白	し好飲料類	(0)
9	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　ウイスキー	し好飲料類	(0)
10	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　ジン	し好飲料類	(0)
11	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　ラム	し好飲料類	(0)
12	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　マオタイ酒	し好飲料類	(0)
13	＜茶類＞　（発酵茶類）　紅茶　浸出液	し好飲料類	(0)
14	＜茶類＞　（発酵茶類）　紅茶　茶	し好飲料類	(0)
15	＜茶類＞　（緑茶類）　番茶　浸出液	し好飲料類	(0)
16	＜その他＞　（炭酸飲料類）　コーラ	し好飲料類	(0)
17	＜その他＞　麦茶　浸出液	し好飲料類	(0)
18	＜その他＞　（炭酸飲料類）　サイダー	し好飲料類	(0)
19	＜茶類＞　（緑茶類）　玄米茶　浸出液	し好飲料類	(0)
20	＜コーヒー・ココア類＞　コーヒー　浸出液	し好飲料類	0
21	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　紹興酒	し好飲料類	(0)
22	＜茶類＞　（緑茶類）　抹茶　茶	し好飲料類	(0)
23	＜コーヒー・ココア類＞　コーヒー　インスタントコーヒー	し好飲料類	0
24	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ぶどう酒　ロゼ	し好飲料類	0
25	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　ブランデー	し好飲料類	(0)
26	＜茶類＞　（緑茶類）　玉露　茶	し好飲料類	(0)
27	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　しょうちゅう　単式蒸留しょうちゅう	し好飲料類	(0)
28	＜アルコール飲料類＞　（混成酒類）　缶チューハイ　レモン風味	し好飲料類	(0)
29	＜茶類＞　（緑茶類）　せん茶　浸出液	し好飲料類	(0)
30	＜その他＞　青汁　ケール	し好飲料類	0
31	＜茶類＞　（緑茶類）　せん茶　茶	し好飲料類	(0)
32	＜その他＞　スポーツドリンク	し好飲料類	0
33	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ビール　スタウト	し好飲料類	0
34	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ぶどう酒　赤	し好飲料類	(0)
35	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　しょうちゅう　連続式蒸留しょうちゅう	し好飲料類	(0)
36	＜茶類＞　（緑茶類）　ほうじ茶　浸出液	し好飲料類	(0)
37	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　清酒　本醸造酒	し好飲料類	0
38	＜茶類＞　（緑茶類）　玉露　浸出液	し好飲料類	(0)
39	＜その他＞　（炭酸飲料類）　果実色飲料	し好飲料類	(0)
40	＜アルコール飲料類＞　（蒸留酒類）　ウオッカ	し好飲料類	(0)
41	＜茶類＞　（発酵茶類）　ウーロン茶　浸出液	し好飲料類	(0)
42	＜その他＞　甘酒	し好飲料類	(0)
43	＜茶類＞　（緑茶類）　かまいり茶　浸出液	し好飲料類	(0)
44	＜その他＞　昆布茶	し好飲料類	0
45	＜アルコール飲料類＞　（醸造酒類）　ビール　淡色	し好飲料類	0
46	＜その他＞　（炭酸飲料類）　ビール風味炭酸飲料	し好飲料類	(0)

※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。

コレステロールが多い食品について

目標量の設定なし（食事摂取基準2020年版）。脂質異常症の方は200mg/日未満を目安に

✓コレステロールは細胞膜・ホルモン・胆汁酸の材料として必須の物質です。食事からの摂取は体内合成量に比べて少なく、健康な人への上限設定は撤廃されています。
✓卵・肉の内臓・魚卵に多く含まれます。LDLコレステロールへの影響は飽和脂肪酸の摂取量の方が大きいことが分かっています。
✓脂質異常症や家族性高コレステロール血症の方は医師・管理栄養士の指導のもと食事管理を行いましょう。