日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
水分含有量が多い食品一覧。野菜・果物・スープ類は水分補給にも役立ちます。
| 順位 | 食品名 | g / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 鶏卵 卵白 生 | 88.3 | ||
| 2 | 鶏卵 卵白 ゆで | 87.9 | ||
| 3 | 鶏卵 たまご豆腐 | (85.2) | ||
| 4 | 鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご | (77.5) | ||
| 5 | 鶏卵 全卵 水煮缶詰 | 77.5 | ||
| 6 | 鶏卵 全卵 ゆで | 76.7 | ||
| 7 | 鶏卵 全卵 生 | 75.0 | ||
| 8 | 鶏卵 全卵 ポーチドエッグ | 74.9 | ||
| 9 | うこっけい卵 全卵 生 | 73.7 | ||
| 10 | うずら卵 水煮缶詰 | 73.3 | ||
| 11 | うずら卵 全卵 生 | 72.9 | ||
| 12 | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | (71.9) | ||
| 13 | 鶏卵 全卵 いり | 70.0 | ||
| 14 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 67.0 | ||
| 15 | あひる卵 ピータン | 66.7 | ||
| 16 | 鶏卵 全卵 加糖全卵 | 58.2 | ||
| 17 | 鶏卵 全卵 素揚げ | 54.8 | ||
| 18 | 鶏卵 卵黄 ゆで | 50.3 | ||
| 19 | 鶏卵 卵黄 生 | 49.6 | ||
| 20 | 鶏卵 卵黄 加糖卵黄 | 42.0 | ||
| 21 | 鶏卵 卵白 乾燥卵白 | 7.1 | ||
| 22 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 4.5 | ||
| 23 | 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 | 3.2 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の水分摂取量の目安：成人男性 約2.5L / 成人女性 約2.0L（食事・飲料合計、食事摂取基準2020年版）