マンガンが多い食品 TOP50（砂糖及び甘味類）

骨の形成・酵素活性化・抗酸化に関わるマンガン。穀類・豆類・ナッツに多く含まれます。

このランキングについて：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」収録の2,538品目を対象に、可食部100gあたりのマンガンが多い食品が多い順に並べています。 Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。食品名をクリックすると52栄養素の詳細データを確認できます。

食品群で絞り込み

順位	食品名	食品群	mg / 100g
1	（その他）　メープルシロップ	砂糖及び甘味類	2.01
2	（砂糖類）　黒砂糖	砂糖及び甘味類	0.93
3	（砂糖類）　和三盆糖	砂糖及び甘味類	0.30
4	（その他）　はちみつ	砂糖及び甘味類	0.21
5	（その他）　はちみつ　国産品	砂糖及び甘味類	0.09
6	（でん粉糖類）　水あめ　酸糖化	砂糖及び甘味類	0.01
7	（でん粉糖類）　水あめ　酵素糖化	砂糖及び甘味類	0.01
8	（砂糖類）　車糖　三温糖	砂糖及び甘味類	0.01
9	（砂糖類）　ざらめ糖　グラニュー糖	砂糖及び甘味類	0
10	（砂糖類）　車糖　上白糖	砂糖及び甘味類	0
11	（でん粉糖類）　還元水あめ	砂糖及び甘味類	0
12	（でん粉糖類）　還元麦芽糖	砂糖及び甘味類	0
13	（でん粉糖類）　ぶどう糖　無水結晶	砂糖及び甘味類	0
14	（でん粉糖類）　ぶどう糖　含水結晶	砂糖及び甘味類	0
15	（でん粉糖類）　果糖	砂糖及び甘味類	0
16	（でん粉糖類）　異性化液糖　果糖ぶどう糖液糖	砂糖及び甘味類	0
17	（でん粉糖類）　ぶどう糖　全糖	砂糖及び甘味類	0
18	（でん粉糖類）　異性化液糖　高果糖液糖	砂糖及び甘味類	0
19	（でん粉糖類）　異性化液糖　ぶどう糖果糖液糖	砂糖及び甘味類	0
20	（でん粉糖類）　粉あめ	砂糖及び甘味類	0

※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。

マンガンが多い食品について

1日の目安量：成人男性 4.0mg / 成人女性 3.5mg（食事摂取基準2020年版）