カルシウムが多い食品 TOP50（油脂類）

骨・歯の材料となるカルシウム。成長期・骨粗しょう症予防に重要なミネラルです。

食品群で絞り込み

順位	食品名	食品群	mg / 100g
1	（バター類）　無発酵バター　有塩バター	油脂類	15
2	（マーガリン類）　マーガリン　家庭用　有塩	油脂類	14
3	（マーガリン類）　マーガリン　家庭用　無塩	油脂類	14
4	（バター類）　無発酵バター　食塩不使用バター	油脂類	14
5	（マーガリン類）　マーガリン　業務用　無塩	油脂類	14
6	（マーガリン類）　マーガリン　業務用　有塩	油脂類	14
7	（バター類）　発酵バター　有塩バター	油脂類	12
8	（マーガリン類）　ファットスプレッド	油脂類	8
9	（植物油脂類）　ごま油	油脂類	1
10	（植物油脂類）　えごま油	油脂類	1
11	（植物油脂類）　サフラワー油　ハイオレイック	油脂類	0
12	（その他）　ショートニング　業務用　フライ	油脂類	0
13	（その他）　ショートニング　業務用　製菓	油脂類	0
14	（植物油脂類）　綿実油	油脂類	0
15	（動物油脂類）　ラード	油脂類	0
16	（植物油脂類）　ぶどう油	油脂類	0
17	（植物油脂類）　大豆油	油脂類	0
18	（植物油脂類）　ひまわり油　ハイリノール	油脂類	0
19	（植物油脂類）　ひまわり油　ミッドオレイック	油脂類	0
20	（その他）　ショートニング　家庭用	油脂類	0
21	（植物油脂類）　サフラワー油　ハイリノール	油脂類	0
22	（植物油脂類）　ひまわり油　ハイオレイック	油脂類	0

※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。

カルシウムが多い食品について

1日の推奨量：成人男性 750mg / 成人女性 650mg（食事摂取基準2020年版）