カリウムが多い食品 TOP50（砂糖及び甘味類）

ナトリウムの排出を促し、高血圧予防に効果的なカリウム。野菜・果物・豆類に豊富です。

このランキングについて：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」収録の2,538品目を対象に、可食部100gあたりのカリウムが多い食品が多い順に並べています。 Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。食品名をクリックすると52栄養素の詳細データを確認できます。

食品群で絞り込み

順位	食品名	食品群	mg / 100g
1	（砂糖類）　黒砂糖	砂糖及び甘味類	1100
2	（その他）　黒蜜	砂糖及び甘味類	620
3	（その他）　メープルシロップ	砂糖及び甘味類	230
4	（砂糖類）　和三盆糖	砂糖及び甘味類	140
5	（その他）　はちみつ	砂糖及び甘味類	65
6	（砂糖類）　てんさい含蜜糖	砂糖及び甘味類	27
7	（その他）　はちみつ　国産品	砂糖及び甘味類	23
8	（砂糖類）　車糖　三温糖	砂糖及び甘味類	13
9	（砂糖類）　車糖　上白糖	砂糖及び甘味類	2
10	（砂糖類）　加工糖　粉糖	砂糖及び甘味類	1
11	（砂糖類）　ざらめ糖　中ざら糖	砂糖及び甘味類	1
12	（でん粉糖類）　水あめ　酸糖化	砂糖及び甘味類	0
13	（でん粉糖類）　水あめ　酵素糖化	砂糖及び甘味類	0

※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。

カリウムが多い食品について

1日の目標量：成人男性 3,000mg / 成人女性 2,600mg（食事摂取基準2020年版）