日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
ビタミンEの一形態であるβ-トコフェロール。α-トコフェロールより生物活性は低い。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | かや いり | 68.0 | ||
| 2 | ひまわり フライ 味付け | 1.4 | ||
| 3 | ペカン フライ 味付け | 0.8 | ||
| 4 | ヘーゼルナッツ フライ 味付け | 0.7 | ||
| 5 | まつ 生 | 0.6 | ||
| 6 | らっかせい 小粒種 乾 | 0.4 | ||
| 7 | らっかせい 大粒種 乾 | 0.3 | ||
| 8 | アーモンド いり 無塩 | 0.3 | ||
| 9 | らっかせい 大粒種 いり | 0.3 | ||
| 10 | らっかせい ピーナッツバター | 0.3 | ||
| 11 | らっかせい 小粒種 いり | 0.3 | ||
| 12 | えごま 乾 | 0.3 | ||
| 13 | アーモンド 乾 | 0.3 | ||
| 14 | ごま 乾 | 0.2 | ||
| 15 | らっかせい バターピーナッツ | 0.2 | ||
| 16 | アーモンド フライ 味付け | 0.2 | ||
| 17 | ごま いり | 0.2 | ||
| 18 | ぎんなん 生 | 0.1 | ||
| 19 | ぎんなん ゆで | 0.1 | ||
| 20 | かぼちゃ いり 味付け | 0.1 | ||
| 21 | （ひし類） とうびし 生 | 0.1 | ||
| 22 | あさ 乾 | 0.1 | ||
| 23 | すいか いり 味付け | 0.1 | ||
| 24 | くるみ いり | 0.1 | ||
| 25 | はす 成熟 乾 | 0 | ||
| 26 | はす 未熟 生 | 0 | ||
| 27 | （くり類） 日本ぐり 甘露煮 | 0 | ||
| 28 | マカダミアナッツ いり 味付け | 0 | ||
| 29 | （くり類） 日本ぐり 生 | 0 | ||
| 30 | とち 蒸し | 0 | ||
| 31 | あまに いり | 0 | ||
| 32 | （くり類） 日本ぐり ゆで | 0 | ||
| 33 | ごま ねり | 0 | ||
| 34 | ココナッツ ココナッツパウダー | 0 | ||
| 35 | しい 生 | 0 | ||
| 36 | はす 成熟 ゆで | 0 | ||
| 37 | チアシード 乾 | 0 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
特定の目標量なし。ビタミンE全体の目安量（α-トコフェロール）に準じて摂取を意識しましょう
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量