日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
ビタミンEの一形態であるβ-トコフェロール。α-トコフェロールより生物活性は低い。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | きく 菊のり | 0.5 | ||
| 2 | （トマト類） ドライトマト | 0.4 | ||
| 3 | とうがらし 果実 乾 | 0.4 | ||
| 4 | らっかせい 未熟豆 生 | 0.3 | ||
| 5 | すいぜんじな 葉 生 | 0.3 | ||
| 6 | （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いため | 0.2 | ||
| 7 | ほうれんそう 葉 通年平均 ゆで | 0.2 | ||
| 8 | ほうれんそう 葉 冬採り ゆで | 0.2 | ||
| 9 | わらび 干しわらび 乾 | 0.2 | ||
| 10 | トレビス 葉 生 | 0.2 | ||
| 11 | （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 生 | 0.2 | ||
| 12 | あしたば 茎葉 生 | 0.2 | ||
| 13 | えだまめ 冷凍 | 0.2 | ||
| 14 | こごみ 若芽 生 | 0.2 | ||
| 15 | とうがらし 葉･果実 生 | 0.2 | ||
| 16 | とうがらし 葉･果実 油いため | 0.2 | ||
| 17 | （なす類） べいなす 果実 素揚げ | 0.2 | ||
| 18 | らっかせい 未熟豆 ゆで | 0.2 | ||
| 19 | むかご 肉芽 生 | 0.2 | ||
| 20 | ほうれんそう 葉 夏採り ゆで | 0.2 | ||
| 21 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 | 0.1 | ||
| 22 | えだまめ ゆで | 0.1 | ||
| 23 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 0.1 | ||
| 24 | からしな 葉 生 | 0.1 | ||
| 25 | せり 茎葉 ゆで | 0.1 | ||
| 26 | きく 花びら 生 | 0.1 | ||
| 27 | （ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため | 0.1 | ||
| 28 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 0.1 | ||
| 29 | にがうり 果実 生 | 0.1 | ||
| 30 | かぶ 葉 生 | 0.1 | ||
| 31 | せり 茎葉 生 | 0.1 | ||
| 32 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 ゆで | 0.1 | ||
| 33 | かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉 | 0.1 | ||
| 34 | とんぶり ゆで | 0.1 | ||
| 35 | わらび 生わらび ゆで | 0.1 | ||
| 36 | やまごぼう みそ漬 | 0.1 | ||
| 37 | わらび 生わらび 生 | 0.1 | ||
| 38 | かぶ 葉 ゆで | 0.1 | ||
| 39 | ひのな 根・茎葉 生 | 0.1 | ||
| 40 | （ピーマン類） トマピー 果実 生 | 0.1 | ||
| 41 | めたで 芽ばえ 生 | 0.1 | ||
| 42 | つるにんじん 根 生 | 0.1 | ||
| 43 | かぶ 漬物 塩漬 葉 | 0.1 | ||
| 44 | つくし 胞子茎 ゆで | 0.1 | ||
| 45 | よもぎ 葉 生 | 0.1 | ||
| 46 | （レタス類） リーフレタス 葉 生 | 0.1 | ||
| 47 | たらのめ 若芽 生 | 0.1 | ||
| 48 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | 0.1 | ||
| 49 | からしな 塩漬 | 0.1 | ||
| 50 | ぎょうじゃにんにく 葉 生 | 0.1 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
特定の目標量なし。ビタミンE全体の目安量（α-トコフェロール）に準じて摂取を意識しましょう
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量