日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
α-トコフェロール（ビタミンE）が多い食品ランキング。ひまわり油・小麦胚芽油・アーモンド・うなぎ・めかじきに豊富。日本食品標準成分表（八訂）の数値。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | アーモンド 乾 | 30.0 | ||
| 2 | アーモンド いり 無塩 | 29.0 | ||
| 3 | アーモンド フライ 味付け | 22.0 | ||
| 4 | ヘーゼルナッツ フライ 味付け | 18.0 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の目安量：成人男性 6.0〜7.0mg / 成人女性 5.0〜6.5mg（食事摂取基準2020年版）
| 5 | まつ いり | 12.0 |
| 6 | ひまわり フライ 味付け | 12.0 |
| 7 | まつ 生 | 11.0 |
| 8 | らっかせい 大粒種 乾 | 11.0 |
| 9 | らっかせい 小粒種 いり | 11.0 |
| 10 | らっかせい 小粒種 乾 | 10.0 |
| 11 | らっかせい 大粒種 いり | 10.0 |
| 12 | かや いり | 8.5 |
| 13 | らっかせい ピーナッツバター | 4.8 |
| 14 | ブラジルナッツ フライ 味付け | 4.1 |
| 15 | ぎんなん 生 | 2.5 |
| 16 | らっかせい バターピーナッツ | 1.9 |
| 17 | あさ 乾 | 1.8 |
| 18 | ペカン フライ 味付け | 1.7 |
| 19 | （ひし類） ひし 生 | 1.6 |
| 20 | ぎんなん ゆで | 1.6 |
| 21 | けし 乾 | 1.5 |
| 22 | ピスタチオ いり 味付け | 1.4 |
| 23 | （ひし類） とうびし 生 | 1.4 |
| 24 | えごま 乾 | 1.3 |
| 25 | （ひし類） とうびし ゆで | 1.2 |
| 26 | くるみ いり | 1.2 |
| 27 | はす 成熟 乾 | 1.0 |
| 28 | はす 未熟 生 | 0.6 |
| 29 | カシューナッツ フライ 味付け | 0.6 |
| 30 | すいか いり 味付け | 0.6 |
| 31 | かぼちゃ いり 味付け | 0.6 |
| 32 | はす 成熟 ゆで | 0.4 |
| 33 | あまに いり | 0.4 |
| 34 | チアシード 乾 | 0.3 |
| 35 | ごま 乾 | 0.1 |
| 36 | ごま むき | 0.1 |
| 37 | ごま ねり | 0.1 |
| 38 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | 0.1 |
| 39 | ごま いり | 0.1 |
| 40 | しい 生 | 0.1 |
| 41 | とち 蒸し | 0 |
| 42 | （くり類） 日本ぐり 生 | 0 |
| 43 | （くり類） 日本ぐり ゆで | 0 |
| 44 | （くり類） 日本ぐり 甘露煮 | 0 |
| 45 | ココナッツ ココナッツパウダー | 0 |
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量