日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
α-トコフェロール（ビタミンE）が多い食品ランキング。ひまわり油・小麦胚芽油・アーモンド・うなぎ・めかじきに豊富。日本食品標準成分表（八訂）の数値。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | こむぎ ［その他］ 小麦はいが | 28.0 | ||
| 2 | こめ ［その他］ 米ぬか | 10.0 | ||
| 3 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用 バッター 揚げ | 7.6 | ||
| 4 | こむぎ ［その他］ 春巻きの皮 揚げ | 4.9 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の目安量：成人男性 6.0〜7.0mg / 成人女性 5.0〜6.5mg（食事摂取基準2020年版）
| 5 | こむぎ ［ふ類］ 油ふ | 3.9 |
| 6 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 乾 （添付調味料等を含むもの） | 3.1 |
| 7 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの） | 3.1 |
| 8 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付け | 3.1 |
| 9 | とうもろこし ポップコーン | 3.0 |
| 10 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの） | 2.7 |
| 11 | こむぎ ［パン類］ クロワッサン レギュラータイプ | (2.6) |
| 12 | こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 2.6 |
| 13 | キヌア 玄穀 | 2.6 |
| 14 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 2.2 |
| 15 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの） | 2.2 |
| 16 | こむぎ ［パン類］ クロワッサン リッチタイプ | 1.9 |
| 17 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの） | (1.8) |
| 18 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの） | 1.7 |
| 19 | こむぎ ［その他］ 小麦たんぱく ペースト状 | 1.7 |
| 20 | こめ ［水稲穀粒］ 赤米 | 1.5 |
| 21 | とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付け | 1.4 |
| 22 | こめ ［水稲穀粒］ 黒米 | 1.3 |
| 23 | アマランサス 玄穀 | 1.3 |
| 24 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 1.3 |
| 25 | こめ ［陸稲穀粒］ 玄米 | 1.2 |
| 26 | こむぎ ［玄穀］ 輸入 軟質 | 1.2 |
| 27 | こむぎ ［玄穀］ 国産 普通 | 1.2 |
| 28 | こむぎ ［玄穀］ 輸入 硬質 | 1.2 |
| 29 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 調理後のめん （スープを残したもの） | 1.2 |
| 30 | こめ ［水稲穀粒］ 発芽玄米 | 1.2 |
| 31 | こめ ［水稲穀粒］ 玄米 | 1.2 |
| 32 | こめ ［うるち米製品］ 玄米粉 | 1.2 |
| 33 | こむぎ ［その他］ 小麦たんぱく 粉末状 | 1.1 |
| 34 | とうもろこし コーンミール 白色種 | 1.1 |
| 35 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 1.1 |
| 36 | こむぎ ［パン類］ 乾パン | 1.1 |
| 37 | とうもろこし コーンミール 黄色種 | 1.1 |
| 38 | ライむぎ 全粒粉 | 1.0 |
| 39 | こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 | 1.0 |
| 40 | とうもろこし 玄穀 黄色種 | 1.0 |
| 41 | こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後のめん （スープを残したもの） | 1.0 |
| 42 | こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 2等 | 1.0 |
| 43 | とうもろこし 玄穀 白色種 | 1.0 |
| 44 | こめ ［水稲穀粒］ はいが精米 | 0.9 |
| 45 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後のめん （スープを残したもの） | 0.9 |
| 46 | こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ソテー | (0.9) |
| 47 | こめ ［陸稲穀粒］ 半つき米 | 0.8 |
| 48 | こむぎ ［パン類］ 全粒粉パン | 0.8 |
| 49 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ ゆで （添付調味料等を含まないもの） | 0.8 |
| 50 | こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等 | 0.8 |
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量