日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
アメリカ人の食事で最も多いビタミンE形態。大豆油・コーン油・ナッツ類に多く含まれます。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 9.3 | ||
| 2 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 7.5 | ||
| 3 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | 5.0 | ||
| 4 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき から揚げ | 3.6 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
特定の目標量なし。ビタミンE全体の目安量（α-トコフェロール）に準じて摂取を意識しましょう
| 5 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ | 3.0 |
| 6 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら | 2.8 |
| 7 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 2.4 |
| 8 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ ウインナーソーセージ フライ | 1.8 |
| 9 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［その他］ チキンナゲット | 1.6 |
| 10 | ＜その他＞ はち はちの子缶詰 | 0.8 |
| 11 | ＜畜肉類＞ ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 0.6 |
| 12 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［その他］ つくね | 0.5 |
| 13 | ＜畜肉類＞ めんよう 混合プレスハム | 0.4 |
| 14 | ＜畜肉類＞ ぶた ［その他］ レバーペースト | 0.4 |
| 15 | ＜畜肉類＞ うし ［加工品］ コンビーフ缶詰 | 0.3 |
| 16 | ＜畜肉類＞ ぶた ［その他］ 焼き豚 | 0.3 |
| 17 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ 心臓 生 | 0.3 |
| 18 | ＜その他＞ いなご つくだ煮 | 0.2 |
| 19 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身 生 | 0.2 |
| 20 | ＜畜肉類＞ うし ［加工品］ ビーフジャーキー | 0.2 |
| 21 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ 皮 むね 生 | 0.2 |
| 22 | ＜鳥肉類＞ うずら 肉 皮つき 生 | 0.2 |
| 23 | ＜その他＞ すっぽん 肉 生 | 0.2 |
| 24 | ＜鳥肉類＞ かも あひる 皮 生 | 0.2 |
| 25 | ＜鳥肉類＞ かも あいがも 肉 皮つき 生 | 0.2 |
| 26 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身 生 | 0.2 |
| 27 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生 | 0.1 |
| 28 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ サーロイン 脂身つき 生 | 0.1 |
| 29 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ばら 脂身つき 焼き | 0.1 |
| 30 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き | 0.1 |
| 31 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［二次品目］ ひき肉 生 | 0.1 |
| 32 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 脂身つき 生 | 0.1 |
| 33 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かた 脂身 生 | 0.1 |
| 34 | ＜畜肉類＞ うし ［加工品］ スモークタン | 0.1 |
| 35 | ＜鳥肉類＞ はと 肉 皮なし 生 | 0.1 |
| 36 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ もも 脂身 生 | 0.1 |
| 37 | ＜鳥肉類＞ すずめ 肉 骨・皮つき 生 | 0.1 |
| 38 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ もも 皮なし 生 | 0.1 |
| 39 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ 手羽 皮つき 生 | 0.1 |
| 40 | ＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ もも 脂身 生 | 0.1 |
| 41 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ ウインナーソーセージ 焼き | 0.1 |
| 42 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ もも 脂身 生 | 0.1 |
| 43 | ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 横隔膜 生 | 0.1 |
| 44 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | 0.1 |
| 45 | ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 尾 生 | 0.1 |
| 46 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ 手羽 皮つき 生 | 0.1 |
| 47 | ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 心臓 生 | 0.1 |
| 48 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ ばら 脂身つき 生 | 0.1 |
| 49 | ＜鳥肉類＞ かも あひる 肉 皮なし 生 | 0.1 |
| 50 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ 手羽さき 皮つき 生 | 0.1 |
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量