日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
カルシウムの吸収を助け、骨の健康に必須なビタミンD。日光浴でも体内で合成されます。
| 順位 | 食品名 | μg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ぎんなん 生 | (0) | ||
| 2 | ぎんなん ゆで | (0) | ||
| 3 | アーモンド いり 無塩 | (0) | ||
| 4 | アーモンド 乾 | (0) | ||
| 5 | アーモンド フライ 味付け | 0 | ||
| 6 | あまに いり | 0 | ||
| 7 | カシューナッツ フライ 味付け | (0) | ||
| 8 | えごま 乾 | (0) | ||
| 9 | かや いり | (0) | ||
| 10 | かぼちゃ いり 味付け | (0) | ||
| 11 | チアシード 乾 | (0) | ||
| 12 | しい 生 | (0) | ||
| 13 | ココナッツ ココナッツパウダー | (0) | ||
| 14 | ごま ねり | (0) | ||
| 15 | とち 蒸し | (0) | ||
| 16 | はす 未熟 生 | (0) | ||
| 17 | ひまわり フライ 味付け | (0) | ||
| 18 | ブラジルナッツ フライ 味付け | (0) | ||
| 19 | はす 成熟 乾 | (0) | ||
| 20 | ピスタチオ いり 味付け | (0) | ||
| 21 | （ひし類） ひし 生 | (0) | ||
| 22 | はす 成熟 ゆで | (0) | ||
| 23 | らっかせい 大粒種 いり | (0) | ||
| 24 | あさ 乾 | (0) | ||
| 25 | らっかせい ピーナッツバター | (0) | ||
| 26 | ごま いり | (0) | ||
| 27 | すいか いり 味付け | (0) | ||
| 28 | まつ いり | (0) | ||
| 29 | まつ 生 | (0) | ||
| 30 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | (0) | ||
| 31 | らっかせい バターピーナッツ | (0) | ||
| 32 | （くり類） 日本ぐり 甘露煮 | (0) | ||
| 33 | マカダミアナッツ いり 味付け | (0) | ||
| 34 | （くり類） 日本ぐり 生 | (0) | ||
| 35 | らっかせい 小粒種 乾 | (0) | ||
| 36 | くるみ いり | (0) | ||
| 37 | ごま むき | (0) | ||
| 38 | （くり類） 日本ぐり ゆで | (0) | ||
| 39 | けし 乾 | (0) | ||
| 40 | らっかせい 大粒種 乾 | 0 | ||
| 41 | ごま 乾 | (0) | ||
| 42 | ペカン フライ 味付け | (0) | ||
| 43 | ヘーゼルナッツ フライ 味付け | (0) | ||
| 44 | らっかせい 小粒種 いり | (0) |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の目安量：成人男女 8.5μg（食事摂取基準2020年版）。耐容上限量：成人 100μg
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量