日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
カルシウムの吸収を助け、骨の健康に必須なビタミンD。日光浴でも体内で合成されます。
| 順位 | 食品名 | μg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | アーティチョーク 花らい ゆで | (0) | ||
| 2 | あさつき 葉 ゆで | (0) | ||
| 3 | アスパラガス 若茎 生 | (0) | ||
| 4 | アスパラガス 若茎 油いため | (0) | ||
| 5 | あさつき 葉 生 | (0) | ||
| 6 | アスパラガス 若茎 ゆで | (0) | ||
| 7 | あしたば 茎葉 ゆで | (0) | ||
| 8 | えだまめ 冷凍 | (0) | ||
| 9 | （えんどう類） グリンピース 生 | (0) | ||
| 10 | エンダイブ 葉 生 | (0) | ||
| 11 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや ゆで | (0) | ||
| 12 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 | (0) | ||
| 13 | （えんどう類） トウミョウ 茎葉 生 | (0) | ||
| 14 | （えんどう類） スナップえんどう 若ざや 生 | (0) | ||
| 15 | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ ゆで | (0) | ||
| 16 | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 生 | (0) | ||
| 17 | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため | (0) | ||
| 18 | きく 菊のり | (0) | ||
| 19 | おおさかしろな 葉 ゆで | (0) | ||
| 20 | おかひじき 茎葉 生 | (0) | ||
| 21 | オクラ 果実 生 | (0) | ||
| 22 | おかひじき 茎葉 ゆで | (0) | ||
| 23 | かぶ 葉 生 | (0) | ||
| 24 | オクラ 果実 ゆで | (0) | ||
| 25 | かぶ 根 皮つき ゆで | (0) | ||
| 26 | かぶ 根 皮なし ゆで | (0) | ||
| 27 | かぶ 根 皮なし 生 | (0) | ||
| 28 | かぶ 根 皮つき 生 | (0) | ||
| 29 | かぶ 葉 ゆで | (0) | ||
| 30 | かぶ 漬物 塩漬 葉 | (0) | ||
| 31 | かぶ 漬物 塩漬 根 皮つき | (0) | ||
| 32 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | (0) | ||
| 33 | からしな 塩漬 | (0) | ||
| 34 | （かぼちゃ類） そうめんかぼちゃ 果実 生 | (0) | ||
| 35 | かんぴょう 乾 | (0) | ||
| 36 | からしな 葉 生 | (0) | ||
| 37 | かんぴょう ゆで | (0) | ||
| 38 | かんぴょう 甘煮 | 0 | ||
| 39 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 | (0) | ||
| 40 | カリフラワー 花序 ゆで | (0) | ||
| 41 | きく 花びら ゆで | (0) | ||
| 42 | きゅうり 漬物 しょうゆ漬 | (0) | ||
| 43 | キンサイ 茎葉 ゆで | (0) | ||
| 44 | きゅうり 漬物 ぬかみそ漬 | (0) | ||
| 45 | くわい 塊茎 生 | (0) | ||
| 46 | キンサイ 茎葉 生 | (0) | ||
| 47 | ぎょうじゃにんにく 葉 生 | 0 | ||
| 48 | きゅうり 漬物 ピクルス サワー型 | (0) | ||
| 49 | くわい 塊茎 ゆで | (0) | ||
| 50 | つわぶき 葉柄 生 | (0) |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の目安量：成人男女 8.5μg（食事摂取基準2020年版）。耐容上限量：成人 100μg
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量