日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
甲状腺ホルモンの材料となるヨウ素。海藻類（昆布・わかめ）に非常に多く含まれます。
| 順位 | 食品名 | μg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ＜いも類＞ こんにゃく 板こんにゃく 生いもこんにゃく | 93 | ||
| 2 | ＜いも類＞ （さといも類） みずいも 球茎 生 | 9 | ||
| 3 | ＜いも類＞ （さといも類） みずいも 球茎 水煮 | 6 | ||
| 4 | ＜いも類＞ こんにゃく 精粉 | 4 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の推奨量：成人男女 130μg（食事摂取基準2020年版）。耐容上限量：成人男女 3,000μg
| 5 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの） | 2 |
| 6 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） はるさめ 緑豆はるさめ 乾 | 2 |
| 7 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | 1 |
| 8 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき 生 | 1 |
| 9 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 | 1 |
| 10 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 生 | 1 |
| 11 | ＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 水煮 | 1 |
| 12 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） とうもろこしでん粉 | 1 |
| 13 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸し | 1 |
| 14 | ＜いも類＞ （さといも類） やつがしら 球茎 生 | 1 |
| 15 | ＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 生 | 1 |
| 16 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生 | 1 |
| 17 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら | 1 |
| 18 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 生 | 1 |
| 19 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し | 1 |
| 20 | ＜いも類＞ （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 生 | 1 |
| 21 | ＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも やまといも 塊根 生 | 1 |
| 22 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 蒸し切干 | 1 |
| 23 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの） | 1 |
| 24 | ＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 生 | 1 |
| 25 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 焼き | 1 |
| 26 | ＜いも類＞ （さといも類） セレベス 球茎 生 | 1 |
| 27 | ＜いも類＞ きくいも 塊茎 生 | 1 |
| 28 | ＜いも類＞ アメリカほどいも 塊根 生 | 0 |
| 29 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 | 0 |
| 30 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） はるさめ 緑豆はるさめ ゆで | 0 |
| 31 | ＜いも類＞ アメリカほどいも 塊根 ゆで | 0 |
| 32 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） おおうばゆりでん粉 | 0 |
| 33 | ＜いも類＞ （さといも類） さといも 球茎 水煮 | 0 |
| 34 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） はるさめ 普通はるさめ ゆで | 0 |
| 35 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） じゃがいもでん粉 | 0 |
| 36 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） はるさめ 普通はるさめ 乾 | 0 |