日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
甲状腺ホルモンの材料となるヨウ素。海藻類（昆布・わかめ）に非常に多く含まれます。
| 順位 | 食品名 | μg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | きはだ 実 乾 | 6 | ||
| 2 | いちご 乾 | (5) | ||
| 3 | ぶどう 干しぶどう | 3 | ||
| 4 | （すぐり類） 赤すぐり 冷凍 | 2 | ||
| 5 | くこ 実 乾 | 2 | ||
| 6 | マンゴー ドライマンゴー | 2 | ||
| 7 | アサイー 冷凍 無糖 | 1 | ||
| 8 | うめ 梅干し 塩漬 | 1 | ||
| 9 | （かんきつ類） オレンジ バレンシア 果実飲料 濃縮還元ジュース | 1 | ||
| 10 | りんご 皮つき 焼き | 1 | ||
| 11 | りんご ジャム | 1 | ||
| 12 | いちご 生 | 1 | ||
| 13 | ぶどう 皮つき シャインマスカット 生 | 1 | ||
| 14 | （かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュース | 1 | ||
| 15 | （かんきつ類） オレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュース | 0 | ||
| 16 | （すぐり類） カシス 冷凍 | 0 | ||
| 17 | （すもも類） にほんすもも 生 | 0 | ||
| 18 | パインアップル 焼き | 0 | ||
| 19 | バナナ 生 | 0 | ||
| 20 | パパイア 完熟 生 | 0 | ||
| 21 | ぶどう 皮つき 生 | 0 | ||
| 22 | ブルーベリー 乾 | (0) | ||
| 23 | ブルーベリー 生 | 0 | ||
| 24 | マンゴー 生 | 0 | ||
| 25 | （かんきつ類） オレンジ バレンシア 米国産 砂じょう 生 | 0 | ||
| 26 | マンゴスチン 生 | 0 | ||
| 27 | メロン 温室メロン 生 | 0 | ||
| 28 | りんご 皮つき 生 | 0 | ||
| 29 | ぶどう 果実飲料 ストレートジュース | 0 | ||
| 30 | りんご 果実飲料 ストレートジュース | 0 | ||
| 31 | メロン 露地メロン 赤肉種 生 | 0 | ||
| 32 | かき 渋抜きがき 生 | 0 | ||
| 33 | すいか 黄肉種 生 | 0 | ||
| 34 | いちじく 生 | 0 | ||
| 35 | （かんきつ類） オレンジ 福原オレンジ 砂じょう 生 | 0 | ||
| 36 | （かんきつ類） ゆず 果皮 生 | 0 | ||
| 37 | すいか 赤肉種 生 | 0 | ||
| 38 | （かんきつ類） うんしゅうみかん じょうのう 普通 生 | 0 | ||
| 39 | （かんきつ類） きよみ 砂じょう 生 | (0) | ||
| 40 | （もも類） もも 白肉種 生 | 0 | ||
| 41 | アボカド 生 | 0 | ||
| 42 | さくらんぼ 国産 生 | 0 | ||
| 43 | かき 甘がき 生 | 0 | ||
| 44 | （かんきつ類） オレンジ ネーブル 砂じょう 生 | 0 | ||
| 45 | パインアップル 生 | 0 | ||
| 46 | びわ 生 | 0 | ||
| 47 | （かんきつ類） うんしゅうみかん じょうのう 早生 生 | 0 | ||
| 48 | （かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生 | 0 | ||
| 49 | ドリアン 生 | 0 | ||
| 50 | うめ 生 | 0 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の推奨量：成人男女 130μg（食事摂取基準2020年版）。耐容上限量：成人男女 3,000μg
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量