日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
甲状腺ホルモンの材料となるヨウ素。海藻類（昆布・わかめ）に非常に多く含まれます。
| 順位 | 食品名 | μg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | すいか いり 味付け | 24 | ||
| 2 | はす 成熟 乾 | 10 | ||
| 3 | ぎんなん 生 | 2 | ||
| 4 | らっかせい ピーナッツバター | 1 | ||
| 5 | らっかせい 小粒種 乾 | 1 | ||
| 6 | ごま むき | 1 | ||
| 7 | らっかせい バターピーナッツ | 1 | ||
| 8 | らっかせい 大粒種 乾 | 1 | ||
| 9 | らっかせい 大粒種 いり | 1 | ||
| 10 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | 0 | ||
| 11 | マカダミアナッツ いり 味付け | 0 | ||
| 12 | （くり類） 日本ぐり 生 | 0 | ||
| 13 | けし 乾 | 0 | ||
| 14 | カシューナッツ フライ 味付け | 0 | ||
| 15 | ヘーゼルナッツ フライ 味付け | 0 | ||
| 16 | チアシード 乾 | 0 | ||
| 17 | ひまわり フライ 味付け | 0 | ||
| 18 | あまに いり | 0 | ||
| 19 | あさ 乾 | 0 | ||
| 20 | アーモンド フライ 味付け | 0 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の推奨量：成人男女 130μg（食事摂取基準2020年版）。耐容上限量：成人男女 3,000μg
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量