日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
甲状腺ホルモンの材料となるヨウ素。海藻類（昆布・わかめ）に非常に多く含まれます。
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の推奨量：成人男女 130μg（食事摂取基準2020年版）。耐容上限量：成人男女 3,000μg
| 5 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 58 |
| 6 | こめ ［うるち米製品］ 焼きおにぎり | 25 |
| 7 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 調理後全体 （添付調味料等を含むもの） | (14) |
| 8 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 13 |
| 9 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの） | 12 |
| 10 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 調理後のめん （スープを残したもの） | 10 |
| 11 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの） | 6 |
| 12 | こめ ［うるち米製品］ ライスペーパー | 6 |
| 13 | こめ ［うるち米製品］ ビーフン | 5 |
| 14 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 乾 （添付調味料等を含むもの） | 5 |
| 15 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 非油揚げ 調理後全体 （添付調味料等を含むもの） | (4) |
| 16 | そば そば 半生そば | (4) |
| 17 | そば そば 生 | 4 |
| 18 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後のめん （スープを残したもの） | 3 |
| 19 | こむぎ ［パン類］ クロワッサン レギュラータイプ | (3) |
| 20 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後全体 （添付調味料等を含むもの） | (3) |
| 21 | こめ ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパン | (3) |
| 22 | こめ ［もち米製品］ 白玉粉 | 3 |
| 23 | こめ ［その他］ 米ぬか | 3 |
| 24 | こむぎ ［パン類］ 食パン リッチタイプ | (3) |
| 25 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの） | 3 |
| 26 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの） | (3) |
| 27 | こむぎ ［パン類］ くるみパン | (2) |
| 28 | こむぎ ［うどん・そうめん類］ うどん 半生うどん | (2) |
| 29 | そば そば粉 表層粉 | 2 |
| 30 | こむぎ ［パン類］ コッペパン | 2 |
| 31 | キヌア 玄穀 | 2 |
| 32 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 2 |
| 33 | こむぎ ［うどん・そうめん類］ うどん 生 | 2 |
| 34 | こむぎ ［パン類］ 角形食パン 耳を除いたもの | 1 |
| 35 | こむぎ ［うどん・そうめん類］ 手延そうめん・手延ひやむぎ 乾 | 1 |
| 36 | こむぎ ［中華めん類］ 半生中華めん | (1) |
| 37 | こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン | 1 |
| 38 | こむぎ ［玄穀］ 国産 普通 | 1 |
| 39 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 調理後のめん （スープを残したもの） | 1 |
| 40 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用 | 1 |
| 41 | こめ ［うるち米製品］ 上新粉 | 1 |
| 42 | こむぎ ［その他］ パン粉 乾燥 | 1 |
| 43 | こむぎ ［その他］ 春巻きの皮 生 | 1 |
| 44 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用 バッター | 1 |
| 45 | こむぎ ［その他］ かやきせんべい | 1 |
| 46 | もろこし 玄穀 | 1 |
| 47 | こむぎ ［パン類］ バンズ | 1 |
| 48 | そば そば粉 全層粉 | 1 |
| 49 | アマランサス 玄穀 | 1 |
| 50 | こむぎ ［パン類］ 山形食パン 食パン | (1) |
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量