日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
甲状腺ホルモンの材料となるヨウ素。海藻類（昆布・わかめ）に非常に多く含まれます。
| 順位 | 食品名 | μg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ＜スナック類＞ ポテトチップス ポテトチップス | 260 | ||
| 2 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ シュークリーム | (26) | ||
| 3 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ ワッフル カスタードクリーム入り | (24) | ||
| 4 | ＜菓子パン類＞ 揚げパン | 22 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の推奨量：成人男女 130μg（食事摂取基準2020年版）。耐容上限量：成人男女 3,000μg
| 5 | ＜デザート菓子類＞ ババロア | (21) |
| 6 | ＜デザート菓子類＞ カスタードプリン | (20) |
| 7 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り カスタードクリーム | (20) |
| 8 | ＜チョコレート類＞ ホワイトチョコレート | 20 |
| 9 | ＜菓子パン類＞ クリームパン 薄皮タイプ | (19) |
| 10 | ＜チョコレート類＞ ミルクチョコレート | 19 |
| 11 | ＜その他＞ カスタードクリーム | (18) |
| 12 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ チーズケーキ ベイクドチーズケーキ | (17) |
| 13 | ＜デザート菓子類＞ ゼリー ミルク | (16) |
| 14 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り カスタードクリーム | (16) |
| 15 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り カスタードクリーム | (15) |
| 16 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ スポンジケーキ | (15) |
| 17 | ＜キャンデー類＞ キャラメル | 14 |
| 18 | ＜菓子パン類＞ クリームパン | (14) |
| 19 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ ショートケーキ いちご | (13) |
| 20 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ ショートケーキ 果実なし | (13) |
| 21 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ ホットケーキ | (12) |
| 22 | ＜チョコレート類＞ カバーリングチョコレート | (12) |
| 23 | ＜チョコレート類＞ アーモンドチョコレート | (12) |
| 24 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り カスタードクリーム | (12) |
| 25 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ バターケーキ | (10) |
| 26 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 今川焼 カスタードクリーム入り | (10) |
| 27 | ＜その他＞ チョコレートクリーム | (10) |
| 28 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーン | (10) |
| 29 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ チーズケーキ レアチーズケーキ | (10) |
| 30 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ タルト （和菓子） | (9) |
| 31 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ タルト （洋菓子） | (9) |
| 32 | ＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい かわらせんべい | (8) |
| 33 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ カステラ | (8) |
| 34 | ＜和干菓子類＞ ボーロ そばボーロ | (8) |
| 35 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ どら焼 つぶしあん入り | (7) |
| 36 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ ワッフル ジャム入り | (7) |
| 37 | ＜和干菓子類＞ ボーロ 小粒 | (7) |
| 38 | ＜菓子パン類＞ チョココロネ | (6) |
| 39 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り こしあん | (6) |
| 40 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう とうまんじゅう つぶしあん入り | (6) |
| 41 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう とうまんじゅう こしあん入り | (6) |
| 42 | ＜デザート菓子類＞ 牛乳寒天 | (6) |
| 43 | ＜菓子パン類＞ チョコパン 薄皮タイプ | (6) |
| 44 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り つぶしあん | (6) |
| 45 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ どら焼 こしあん入り | (6) |
| 46 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ イーストドーナッツ プレーン | (5) |
| 47 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー デンマークタイプ プレーン | (5) |
| 48 | ＜ビスケット類＞ サブレ | (5) |
| 49 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー アメリカンタイプ プレーン | (4) |
| 50 | ＜菓子パン類＞ 菓子パン あんなし | (4) |
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量