日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
甲状腺ホルモンの材料となるヨウ素。海藻類（昆布・わかめ）に非常に多く含まれます。
| 順位 | 食品名 | μg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ＜調味料類＞ （だし類） 昆布だし 煮出し | 11000 | ||
| 2 | ＜調味料類＞ （だし類） 昆布だし 水出し | 5300 | ||
| 3 | ＜調味料類＞ （その他） お茶漬けの素 さけ | (3700) | ||
| 4 | ＜調味料類＞ （だし類） かつお・昆布だし 本枯れ節・昆布だし | 2900 | ||
| 5 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の推奨量：成人男女 130μg（食事摂取基準2020年版）。耐容上限量：成人男女 3,000μg
| ＜調味料類＞ （調味ソース類） みたらしのたれ |
| (2700) |
| 6 | ＜調味料類＞ （その他） キムチの素 | 1900 |
| 7 | ＜調味料類＞ （だし類） かつお・昆布だし 荒節・昆布だし | 1500 |
| 8 | ＜調味料類＞ （しょうゆ類） だししょうゆ | (750) |
| 9 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） 魚醤油 いかなごしょうゆ | 150 |
| 10 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） 三杯酢 | (150) |
| 11 | ＜調味料類＞ （その他） 即席すまし汁 | (140) |
| 12 | ＜調味料類＞ （その他） ふりかけ たまご | (86) |
| 13 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり） | 61 |
| 14 | ＜香辛料類＞ バジル 粉 | 42 |
| 15 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） 黄身酢 | (41) |
| 16 | ＜香辛料類＞ さんしょう 粉 | 32 |
| 17 | ＜調味料類＞ （みそ類） 豆みそ | 31 |
| 18 | ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒中華だし | 31 |
| 19 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） 魚醤油 しょっつる | 29 |
| 20 | ＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩 | 29 |
| 21 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） 魚醤油 ナンプラー | 27 |
| 22 | ＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ だし入りみそ | 26 |
| 23 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） ゆずこしょう | 24 |
| 24 | ＜香辛料類＞ パセリ 乾 | 22 |
| 25 | ＜香辛料類＞ パプリカ 粉 | 17 |
| 26 | ＜調味料類＞ （みそ類） 麦みそ | 16 |
| 27 | ＜調味料類＞ （ドレッシング類） 半固形状ドレッシング マヨネーズ 卵黄型 | 9 |
| 28 | ＜香辛料類＞ シナモン 粉 | 6 |
| 29 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 5 |
| 30 | ＜香辛料類＞ カレー粉 | 5 |
| 31 | ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒和風だし | 5 |
| 32 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） ホワイトソース | 5 |
| 33 | ＜調味料類＞ （ドレッシング類） 半固形状ドレッシング マヨネーズタイプ調味料 低カロリータイプ | 4 |
| 34 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） 焼きそば粉末ソース | 4 |
| 35 | ＜香辛料類＞ こしょう 混合 粉 | 3 |
| 36 | ＜香辛料類＞ わさび 粉 からし粉入り | 3 |
| 37 | ＜調味料類＞ （ドレッシング類） 半固形状ドレッシング マヨネーズ 全卵型 | 3 |
| 38 | ＜調味料類＞ （ウスターソース類） 中濃ソース | 3 |
| 39 | ＜香辛料類＞ にんにく おろし | 3 |
| 40 | ＜調味料類＞ （ウスターソース類） ウスターソース | 3 |
| 41 | ＜香辛料類＞ とうがらし 粉 | 3 |
| 42 | ＜調味料類＞ （ウスターソース類） お好み焼きソース | 2 |
| 43 | ＜調味料類＞ （食酢類） 果実酢 バルサミコ酢 | 2 |
| 44 | ＜調味料類＞ （だし類） ラーメンスープ 濃縮 しょうゆ味 ストレートしょうゆ味 | (2) |
| 45 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） デミグラスソース | 2 |
| 46 | ＜香辛料類＞ こしょう 白 粉 | 2 |
| 47 | ＜調味料類＞ （だし類） ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味 | (2) |
| 48 | ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒おでん用 | (2) |
| 49 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） テンメンジャン | 1 |
| 50 | ＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ 赤色辛みそ | 1 |