日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
ビタミンEの中で最も抗酸化作用が強い形態の一つ。大豆油・米ぬか油に多く含まれます。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | くるみ いり | 2.6 | ||
| 2 | あさ 乾 | 1.1 | ||
| 3 | かや いり | 0.8 | ||
| 4 | まつ いり | 0.6 | ||
| 5 | ピスタチオ いり 味付け | 0.6 | ||
| 6 | カシューナッツ フライ 味付け | 0.6 | ||
| 7 | ペカン フライ 味付け | 0.6 | ||
| 8 | すいか いり 味付け | 0.6 | ||
| 9 | （ひし類） とうびし ゆで | 0.5 | ||
| 10 | かぼちゃ いり 味付け | 0.5 | ||
| 11 | チアシード 乾 | 0.5 | ||
| 12 | ごま むき | 0.5 | ||
| 13 | らっかせい ピーナッツバター | 0.5 | ||
| 14 | えごま 乾 | 0.5 | ||
| 15 | ヘーゼルナッツ フライ 味付け | 0.4 | ||
| 16 | ごま ねり | 0.4 | ||
| 17 | らっかせい バターピーナッツ | 0.4 | ||
| 18 | （ひし類） とうびし 生 | 0.4 | ||
| 19 | ごま いり | 0.4 | ||
| 20 | らっかせい 大粒種 乾 | 0.3 | ||
| 21 | ごま 乾 | 0.3 | ||
| 22 | らっかせい 小粒種 いり | 0.3 | ||
| 23 | らっかせい 大粒種 いり | 0.3 | ||
| 24 | ブラジルナッツ フライ 味付け | 0.3 | ||
| 25 | らっかせい 小粒種 乾 | 0.3 | ||
| 26 | あまに いり | 0.2 | ||
| 27 | （ひし類） ひし 生 | 0.2 | ||
| 28 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | 0.2 | ||
| 29 | アーモンド フライ 味付け | 0.1 | ||
| 30 | ひまわり フライ 味付け | 0.1 | ||
| 31 | けし 乾 | 0.1 | ||
| 32 | しい 生 | 0.1 | ||
| 33 | （くり類） 日本ぐり 甘露煮 | 0 | ||
| 34 | マカダミアナッツ いり 味付け | 0 | ||
| 35 | （くり類） 日本ぐり 生 | 0 | ||
| 36 | とち 蒸し | 0 | ||
| 37 | ココナッツ ココナッツパウダー | 0 | ||
| 38 | （くり類） 日本ぐり ゆで | 0 | ||
| 39 | ぎんなん 生 | 0 | ||
| 40 | アーモンド 乾 | 0 | ||
| 41 | アーモンド いり 無塩 | 0 | ||
| 42 | はす 成熟 乾 | 0 | ||
| 43 | はす 成熟 ゆで | 0 | ||
| 44 | まつ 生 | 0 | ||
| 45 | ぎんなん ゆで | 0 | ||
| 46 | はす 未熟 生 | 0 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
特定の目標量なし。ビタミンE全体の目安量（α-トコフェロール）に準じて摂取を意識しましょう
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量