日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
ビタミンEの中で最も抗酸化作用が強い形態の一つ。大豆油・米ぬか油に多く含まれます。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト | 6.1 | ||
| 2 | ＜魚類＞ （かつお類） 缶詰 油漬 フレーク | 6.0 | ||
| 3 | ＜その他＞ うに 粒うに | 4.1 | ||
| 4 | ＜その他＞ うに 練りうに | 3.8 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
特定の目標量なし。ビタミンE全体の目安量（α-トコフェロール）に準じて摂取を意識しましょう
| 5 | ＜貝類＞ かき くん製油漬缶詰 | 0.9 |
| 6 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 油漬 | 0.9 |
| 7 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし フライ | 0.4 |
| 8 | ＜魚類＞ ふな 甘露煮 | 0.3 |
| 9 | ＜水産練り製品＞ つみれ | 0.3 |
| 10 | ＜水産練り製品＞ かに風味かまぼこ | 0.3 |
| 11 | ＜魚類＞ （さば類） 缶詰 みそ煮 | 0.2 |
| 12 | ＜水産練り製品＞ 魚肉ハム | 0.2 |
| 13 | ＜水産練り製品＞ さつま揚げ | 0.2 |
| 14 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 かつお節 | 0.2 |
| 15 | ＜魚類＞ （いわし類） まいわし フライ | 0.2 |
| 16 | ＜水産練り製品＞ はんぺん | 0.2 |
| 17 | ＜貝類＞ かき 養殖 フライ | 0.2 |
| 18 | ＜魚類＞ （いわし類） みりん干し かたくちいわし | 0.1 |
| 19 | ＜水産練り製品＞ 焼き竹輪 | 0.1 |
| 20 | ＜えび・かに類＞ （えび類） バナメイえび 養殖 天ぷら | 0.1 |
| 21 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 0.1 |
| 22 | ＜魚類＞ きす 天ぷら | 0.1 |
| 23 | ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 0.1 |
| 24 | ＜魚類＞ きびなご 調味干し | 0.1 |
| 25 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき ソテー | 0.1 |
| 26 | ＜魚類＞ （さば類） まさば フライ | 0.1 |
| 27 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷら | 0.1 |
| 28 | ＜水産練り製品＞ す巻きかまぼこ | 0.1 |
| 29 | ＜水産練り製品＞ だて巻 | 0.1 |
| 30 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 0.1 |
| 31 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 天ぷら | 0.1 |
| 32 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし ソテー | 0.1 |
| 33 | ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら フライ | 0.1 |
| 34 | ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ホワイト | 0.1 |
| 35 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 0.1 |
| 36 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 脂身 天ぷら | 0.1 |
| 37 | ＜魚類＞ かじか 水煮 | 0 |
| 38 | ＜魚類＞ かさご 生 | 0 |
| 39 | ＜魚類＞ いかなご 生 | 0 |
| 40 | ＜魚類＞ おこぜ 生 | 0 |
| 41 | ＜魚類＞ うなぎ 白焼き | 0 |
| 42 | ＜魚類＞ あゆ 養殖 焼き | 0 |
| 43 | ＜魚類＞ あゆ 天然 生 | 0 |
| 44 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 アンチョビ | 0 |
| 45 | ＜魚類＞ （いわし類） めざし 生 | 0 |
| 46 | ＜魚類＞ アラスカめぬけ 生 | 0 |
| 47 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 水煮缶詰 | 0 |
| 48 | ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 丸干し | 0 |
| 49 | ＜魚類＞ （こち類） めごち 生 | 0 |
| 50 | ＜魚類＞ こい 養殖 水煮 | 0 |
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量