日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
亜鉛が多い食品ランキング。免疫機能・味覚・皮膚の健康に関わる亜鉛。牡蠣・牛赤身肉・豚レバー・チーズ・豆類に多く含まれます。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | くこ 実 乾 | 1.2 | ||
| 2 | あんず 乾 | 0.9 | ||
| 3 | なつめ 乾 | 0.8 | ||
| 4 | アボカド 生 | 0.7 | ||
| 5 | りゅうがん 乾 | 0.7 | ||
| 6 | マンゴー ドライマンゴー | 0.6 | ||
| 7 | いちじく 乾 | 0.6 | ||
| 8 | バナナ 乾 | 0.6 | ||
| 9 | きはだ 実 乾 | 0.6 | ||
| 10 | アセロラ 酸味種 生 | 0.5 | ||
| 11 | さくらんぼ 米国産 缶詰 | 0.5 | ||
| 12 | アセロラ 甘味種 生 | 0.5 | ||
| 13 | （かんきつ類） すだち 果皮 生 | 0.4 | ||
| 14 | ラズベリー 生 | 0.4 | ||
| 15 | （すもも類） プルーン 乾 | 0.4 | ||
| 16 | なつめやし 乾 | 0.4 | ||
| 17 | ブルーベリー 乾 | 0.4 | ||
| 18 | パッションフルーツ 果汁 生 | 0.4 | ||
| 19 | キワノ 生 | 0.4 | ||
| 20 | ドラゴンフルーツ 生 | 0.3 | ||
| 21 | ドリアン 生 | 0.3 | ||
| 22 | ぶどう 干しぶどう | 0.3 | ||
| 23 | ココナッツ ココナッツミルク | 0.3 | ||
| 24 | アサイー 冷凍 無糖 | 0.3 | ||
| 25 | かき 干しがき | 0.2 | ||
| 26 | オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ | 0.2 | ||
| 27 | メロン 露地メロン 緑肉種 生 | 0.2 | ||
| 28 | メロン 露地メロン 赤肉種 生 | 0.2 | ||
| 29 | ざくろ 生 | 0.2 | ||
| 30 | （かんきつ類） オレンジ 福原オレンジ 砂じょう 生 | 0.2 | ||
| 31 | アテモヤ 生 | 0.2 | ||
| 32 | いちご 生 | 0.2 | ||
| 33 | びわ 生 | 0.2 | ||
| 34 | かりん 生 | 0.2 | ||
| 35 | オリーブ 塩漬 ブラックオリーブ | 0.2 | ||
| 36 | （すぐり類） カシス 冷凍 | 0.2 | ||
| 37 | スターフルーツ 生 | 0.2 | ||
| 38 | （もも類） もも 缶詰 白肉種 果肉 | 0.2 | ||
| 39 | ライチー 生 | 0.2 | ||
| 40 | （かんきつ類） すだち 果汁 生 | 0.2 | ||
| 41 | マルメロ 生 | 0.2 | ||
| 42 | （もも類） もも 缶詰 黄肉種 果肉 | 0.2 | ||
| 43 | ホワイトサポテ 生 | 0.2 | ||
| 44 | マンゴスチン 生 | 0.2 | ||
| 45 | （かんきつ類） オレンジ バレンシア 米国産 砂じょう 生 | 0.2 | ||
| 46 | バナナ 生 | 0.2 | ||
| 47 | ぶどう 缶詰 | 0.2 | ||
| 48 | メロン 温室メロン 生 | 0.2 | ||
| 49 | いちじく 生 | 0.2 | ||
| 50 | グァバ 赤肉種 生 | 0.1 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の推奨量：成人男性 11mg / 成人女性 8mg（食事摂取基準2020年版）
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量