日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
アミノ酸組成から直接算出したたんぱく質量。一般的なたんぱく質値より精度の高い指標です。
| 順位 | 食品名 | g / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ＜いも類＞ じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 5.3 | ||
| 2 | ＜いも類＞ アメリカほどいも 塊根 ゆで | 3.7 | ||
| 3 | ＜いも類＞ アメリカほどいも 塊根 生 | 3.5 | ||
| 4 | ＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 生 | 3.1 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
参考値：通常のたんぱく質推奨量と同様（成人男性 65g / 成人女性 50g）に準じて活用できます
| 5 | ＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも やまといも 塊根 生 | 2.9 |
| 6 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 蒸し切干 | 2.7 |
| 7 | ＜いも類＞ （さといも類） やつがしら 球茎 生 | 2.5 |
| 8 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （市販冷凍食品を揚げたもの） | (2.3) |
| 9 | ＜いも類＞ （さといも類） やつがしら 球茎 水煮 | 2.3 |
| 10 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの） | 2.1 |
| 11 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの） | 2.1 |
| 12 | ＜いも類＞ （さといも類） さといも 球茎 冷凍 | 1.8 |
| 13 | ＜いも類＞ （やまのいも類） だいじょ 塊根 生 | 1.8 |
| 14 | ＜いも類＞ （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 | 1.8 |
| 15 | ＜いも類＞ （さといも類） セレベス 球茎 水煮 | 1.7 |
| 16 | ＜いも類＞ （さといも類） セレベス 球茎 生 | 1.7 |
| 17 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | 1.6 |
| 18 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | 1.5 |
| 19 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理 | 1.5 |
| 20 | ＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 生 | 1.5 |
| 21 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） ごま豆腐 | (1.5) |
| 22 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 | 1.4 |
| 23 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき 生 | 1.4 |
| 24 | ＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも ながいも 塊根 水煮 | 1.4 |
| 25 | ＜いも類＞ （さといも類） さといも 球茎 水煮 | 1.3 |
| 26 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 生 | 1.3 |
| 27 | ＜いも類＞ （さといも類） たけのこいも 球茎 水煮 | 1.3 |
| 28 | ＜いも類＞ （さといも類） たけのこいも 球茎 生 | 1.3 |
| 29 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 焼き | 1.2 |
| 30 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら | 1.2 |
| 31 | ＜いも類＞ （さといも類） さといも 球茎 生 | 1.2 |
| 32 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 生 | 1.0 |
| 33 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し | 1.0 |
| 34 | ＜いも類＞ （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し | 1.0 |
| 35 | ＜いも類＞ （さつまいも類） むらさきいも 塊根 皮なし 生 | 0.9 |
| 36 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生 | 0.8 |
| 37 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸し | 0.7 |
| 38 | ＜いも類＞ （さといも類） みずいも 球茎 生 | 0.5 |
| 39 | ＜いも類＞ （さといも類） みずいも 球茎 水煮 | 0.5 |