日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
骨の形成・酵素活性化・抗酸化に関わるマンガン。穀類・豆類・ナッツに多く含まれます。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | アサイー 冷凍 無糖 | 5.91 | ||
| 2 | ブルーベリー 乾 | 1.94 | ||
| 3 | パインアップル 焼き | 1.67 | ||
| 4 | パインアップル 缶詰 | 1.58 | ||
| 5 | かき 干しがき | 1.48 | ||
| 6 | パインアップル 生 | 1.33 | ||
| 7 | バナナ 乾 | 1.31 | ||
| 8 | パインアップル 果実飲料 濃縮還元ジュース | 1.16 | ||
| 9 | パインアップル 果実飲料 ストレートジュース | 0.87 | ||
| 10 | くこ 実 乾 | 0.71 | ||
| 11 | きはだ 実 乾 | 0.69 | ||
| 12 | ブルーベリー ジャム | 0.62 | ||
| 13 | かき 渋抜きがき 生 | 0.60 | ||
| 14 | ココナッツ ココナッツミルク | 0.59 | ||
| 15 | マンゴー ドライマンゴー | 0.53 | ||
| 16 | ラズベリー 生 | 0.50 | ||
| 17 | かき 甘がき 生 | 0.50 | ||
| 18 | いちじく 乾 | 0.48 | ||
| 19 | なつめ 乾 | 0.46 | ||
| 20 | パインアップル 砂糖漬 | 0.45 | ||
| 21 | なつめやし 乾 | 0.38 | ||
| 22 | （すもも類） プルーン 乾 | 0.36 | ||
| 23 | マンゴスチン 生 | 0.35 | ||
| 24 | パインアップル 果実飲料 50%果汁入り飲料 | 0.33 | ||
| 25 | あんず 乾 | 0.32 | ||
| 26 | ドリアン 生 | 0.31 | ||
| 27 | びわ 生 | 0.27 | ||
| 28 | バナナ 生 | 0.26 | ||
| 29 | ブルーベリー 生 | 0.26 | ||
| 30 | （すぐり類） カシス 冷凍 | 0.26 | ||
| 31 | いちご 乾 | 0.22 | ||
| 32 | いちご ジャム 低糖度 | 0.22 | ||
| 33 | やまもも 生 | 0.22 | ||
| 34 | うめ 梅漬 塩漬 | 0.21 | ||
| 35 | あんず 生 | 0.21 | ||
| 36 | いちご 生 | 0.20 | ||
| 37 | アテモヤ 生 | 0.20 | ||
| 38 | りゅうがん 乾 | 0.20 | ||
| 39 | ぶどう 干しぶどう | 0.20 | ||
| 40 | アボカド 生 | 0.19 | ||
| 41 | パインアップル 果実飲料 10%果汁入り飲料 | 0.18 | ||
| 42 | （かんきつ類） すだち 果皮 生 | 0.18 | ||
| 43 | あけび 果皮 生 | 0.17 | ||
| 44 | ライチー 生 | 0.17 | ||
| 45 | ココナッツ ココナッツウォーター | 0.16 | ||
| 46 | あけび 果肉 生 | 0.15 | ||
| 47 | ぐみ 生 | 0.15 | ||
| 48 | （すぐり類） グーズベリー 生 | 0.15 | ||
| 49 | いちご ジャム 高糖度 | 0.14 | ||
| 50 | ぶどう 果実飲料 ストレートジュース | 0.13 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の目安量：成人男性 4.0mg / 成人女性 3.5mg（食事摂取基準2020年版）
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量