日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
骨の形成・酵素活性化・抗酸化に関わるマンガン。穀類・豆類・ナッツに多く含まれます。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ＜チョコレート類＞ スイートチョコレート カカオ増量 | 1.85 | ||
| 2 | ＜和干菓子類＞ ひなあられ 関東風 | (1.16) | ||
| 3 | ＜チョコレート類＞ アーモンドチョコレート | (1.14) | ||
| 4 | ＜和干菓子類＞ おのろけ豆 | (1.14) |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の目安量：成人男性 4.0mg / 成人女性 3.5mg（食事摂取基準2020年版）
| 5 | ＜和干菓子類＞ ひなあられ 関西風 | (1.09) |
| 6 | ＜キャンデー類＞ ブリットル | (1.08) |
| 7 | ＜和干菓子類＞ 米菓 あられ | (1.07) |
| 8 | ＜チョコレート類＞ スイートチョコレート | 0.94 |
| 9 | ＜和干菓子類＞ みしま豆 | (0.92) |
| 10 | ＜和干菓子類＞ ごかぼう | (0.89) |
| 11 | ＜和干菓子類＞ 米菓 しょうゆせんべい | (0.88) |
| 12 | ＜和干菓子類＞ 米菓 甘辛せんべい | (0.81) |
| 13 | ＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入り | (0.80) |
| 14 | ＜和干菓子類＞ らくがん 麦らくがん | (0.68) |
| 15 | ＜和干菓子類＞ 米菓 揚げせんべい | (0.68) |
| 16 | ＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい 落花生入り | (0.65) |
| 17 | ＜ビスケット類＞ ビスケット ハードビスケット | 0.58 |
| 18 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 笹だんご つぶしあん入り | (0.57) |
| 19 | ＜ビスケット類＞ クラッカー ソーダクラッカー | 0.55 |
| 20 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ げっぺい | (0.53) |
| 21 | ＜和干菓子類＞ かりんとう 黒 | (0.53) |
| 22 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 笹だんご こしあん入り | (0.51) |
| 23 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 大福もち つぶしあん入り | (0.51) |
| 24 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 大福もち こしあん入り | (0.51) |
| 25 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ ずんだもち | (0.51) |
| 26 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちゃつう | (0.50) |
| 27 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ もなか つぶしあん入り | (0.49) |
| 28 | ＜ビスケット類＞ クラッカー オイルスプレークラッカー | 0.49 |
| 29 | ＜和干菓子類＞ おこし | (0.48) |
| 30 | ＜和干菓子類＞ 芋かりんとう | (0.47) |
| 31 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | (0.45) |
| 32 | ＜和干菓子類＞ 八つ橋 | (0.44) |
| 33 | ＜和干菓子類＞ かりんとう 白 | (0.44) |
| 34 | ＜和干菓子類＞ らくがん もろこしらくがん | (0.43) |
| 35 | ＜ビスケット類＞ プレッツェル | 0.43 |
| 36 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 草もち つぶしあん入り | (0.42) |
| 37 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ もなか こしあん入り | (0.41) |
| 38 | ＜チョコレート類＞ ミルクチョコレート | 0.41 |
| 39 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ ずんだあん | (0.41) |
| 40 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ くし団子 あん つぶしあん入り | (0.41) |
| 41 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ きんつば | (0.41) |
| 42 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くりまんじゅう つぶしあん入り | (0.40) |
| 43 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ くし団子 あん こしあん入り | (0.40) |
| 44 | ＜和干菓子類＞ しおがま | (0.40) |
| 45 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 草もち こしあん入り | (0.40) |
| 46 | ＜スナック類＞ ポテトチップス ポテトチップス | 0.40 |
| 47 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ くし団子 みたらし | (0.39) |
| 48 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ ねりきり | (0.39) |
| 49 | ＜スナック類＞ 小麦粉あられ | (0.39) |
| 50 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ ゆべし | (0.38) |
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量