日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
ビタミンB6が多い食品ランキング。アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に関わる栄養素。マグロ・カツオ・鶏むね肉・バナナ・にんにくに多く含まれます。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | こめ ［その他］ 米ぬか | 3.27 | ||
| 2 | こむぎ ［その他］ 小麦はいが | 1.24 | ||
| 3 | そば そば粉 表層粉 | 0.76 | ||
| 4 | アマランサス 玄穀 | 0.58 | ||
| 5 | こめ ［水稲穀粒］ 赤米 | 0.50 | ||
| 6 | こめ ［水稲穀粒］ 黒米 | 0.49 | ||
| 7 | こめ ［陸稲穀粒］ 玄米 | 0.45 | ||
| 8 | こめ ［水稲穀粒］ 玄米 | 0.45 | ||
| 9 | そば そば粉 中層粉 | 0.44 | ||
| 10 | とうもろこし コーンミール 白色種 | 0.43 | ||
| 11 | とうもろこし コーンミール 黄色種 | 0.43 | ||
| 12 | とうもろこし 玄穀 白色種 | 0.39 | ||
| 13 | キヌア 玄穀 | 0.39 | ||
| 14 | とうもろこし 玄穀 黄色種 | 0.39 | ||
| 15 | そば そば米 | 0.35 | ||
| 16 | こむぎ ［玄穀］ 国産 普通 | 0.35 | ||
| 17 | こむぎ ［玄穀］ 輸入 軟質 | 0.34 | ||
| 18 | こむぎ ［玄穀］ 輸入 硬質 | 0.34 | ||
| 19 | こめ ［水稲穀粒］ 発芽玄米 | 0.34 | ||
| 20 | こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 | 0.33 | ||
| 21 | もろこし 玄穀 | 0.31 | ||
| 22 | そば そば粉 全層粉 | 0.30 | ||
| 23 | こめ ［水稲穀粒］ 半つき米 | 0.28 | ||
| 24 | こめ ［陸稲穀粒］ 半つき米 | 0.28 | ||
| 25 | とうもろこし ポップコーン | 0.27 | ||
| 26 | もろこし 精白粒 | 0.24 | ||
| 27 | そば 干しそば 乾 | 0.24 | ||
| 28 | こめ ［水稲穀粒］ はいが精米 | 0.22 | ||
| 29 | ライむぎ 全粒粉 | 0.22 | ||
| 30 | こめ ［陸稲めし］ 玄米 | 0.21 | ||
| 31 | こめ ［水稲めし］ 玄米 | 0.21 | ||
| 32 | とうもろこし コーンフラワー 白色種 | 0.20 | ||
| 33 | とうもろこし コーンフラワー 黄色種 | 0.20 | ||
| 34 | きび 精白粒 | 0.20 | ||
| 35 | こめ ［水稲穀粒］ 七分つき米 | 0.20 | ||
| 36 | そば そば粉 内層粉 | 0.20 | ||
| 37 | こめ ［陸稲穀粒］ 七分つき米 | 0.20 | ||
| 38 | こめ ［水稲めし］ 赤米 | 0.19 | ||
| 39 | おおむぎ 米粒麦 | 0.19 | ||
| 40 | あわ 精白粒 | 0.18 | ||
| 41 | こめ ［水稲めし］ 黒米 | 0.18 | ||
| 42 | ひえ 精白粒 | 0.17 | ||
| 43 | そば そば 半生そば | (0.16) | ||
| 44 | こむぎ ［ふ類］ 焼きふ 板ふ | 0.16 | ||
| 45 | そば そば 生 | 0.15 | ||
| 46 | おおむぎ 七分つき押麦 | 0.14 | ||
| 47 | こむぎ ［パン類］ 全粒粉パン | 0.13 | ||
| 48 | おおむぎ 押麦 乾 | 0.13 | ||
| 49 | こめ ［水稲めし］ 発芽玄米 | 0.13 | ||
| 50 | こめ ［うるち米製品］ 上新粉 | 0.12 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の推奨量：成人男性 1.4mg / 成人女性 1.1mg（食事摂取基準2020年版）
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量