日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
300以上の酵素反応に関わるマグネシウム。筋肉・神経・骨の健康維持に欠かせません。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ＜チョコレート類＞ スイートチョコレート カカオ増量 | 220 | ||
| 2 | ＜チョコレート類＞ アーモンドチョコレート | (150) | ||
| 3 | ＜チョコレート類＞ スイートチョコレート | 130 | ||
| 4 | ＜キャンデー類＞ ブリットル | (100) |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の推奨量：成人男性 340〜370mg / 成人女性 270〜290mg（食事摂取基準2020年版）
| 5 | ＜和干菓子類＞ みしま豆 | (86) |
| 6 | ＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入り | (78) |
| 7 | ＜チョコレート類＞ ミルクチョコレート | 74 |
| 8 | ＜和干菓子類＞ おのろけ豆 | (70) |
| 9 | ＜スナック類＞ ポテトチップス ポテトチップス | 70 |
| 10 | ＜和干菓子類＞ ごかぼう | (64) |
| 11 | ＜スナック類＞ ポテトチップス 成形ポテトチップス | 53 |
| 12 | ＜チョコレート類＞ カバーリングチョコレート | (50) |
| 13 | ＜和干菓子類＞ らくがん 麦らくがん | (46) |
| 14 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ ちゃつう | (41) |
| 15 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ ずんだあん | (40) |
| 16 | ＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい 落花生入り | (40) |
| 17 | ＜ビスケット類＞ ロシアケーキ | (32) |
| 18 | ＜和干菓子類＞ ひなあられ 関東風 | (31) |
| 19 | ＜和干菓子類＞ ボーロ そばボーロ | (30) |
| 20 | ＜和干菓子類＞ 米菓 しょうゆせんべい | (30) |
| 21 | ＜和干菓子類＞ 米菓 甘辛せんべい | (28) |
| 22 | ＜和干菓子類＞ 芋かりんとう | (28) |
| 23 | ＜和干菓子類＞ かりんとう 白 | (27) |
| 24 | ＜和干菓子類＞ かりんとう 黒 | (27) |
| 25 | ＜その他＞ チョコレートクリーム | (26) |
| 26 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん つぶしあん入り | (26) |
| 27 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ もなか つぶしあん入り | (25) |
| 28 | ＜チョコレート類＞ ホワイトチョコレート | 24 |
| 29 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ げっぺい | (24) |
| 30 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう あんまん こしあん入り | (23) |
| 31 | ＜和干菓子類＞ らくがん もろこしらくがん | (22) |
| 32 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ きんつば | (22) |
| 33 | ＜ビスケット類＞ ビスケット ハードビスケット | 22 |
| 34 | ＜ビスケット類＞ プレッツェル | 22 |
| 35 | ＜菓子パン類＞ あんパン 薄皮タイプ つぶしあん入り | (21) |
| 36 | ＜ビスケット類＞ クラッカー ソーダクラッカー | 21 |
| 37 | ＜和干菓子類＞ 米菓 揚げせんべい | (21) |
| 38 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くりまんじゅう つぶしあん入り | (20) |
| 39 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | (20) |
| 40 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 いんげんまめ | 19 |
| 41 | ＜菓子パン類＞ チョコパン 薄皮タイプ | (19) |
| 42 | ＜菓子パン類＞ カレーパン 具のみ | 19 |
| 43 | ＜菓子パン類＞ 揚げパン | 19 |
| 44 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ ずんだもち | (19) |
| 45 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り つぶしあん | (19) |
| 46 | ＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り つぶしあん | (19) |
| 47 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう とうまんじゅう つぶしあん入り | (18) |
| 48 | ＜菓子パン類＞ チョココロネ | (18) |
| 49 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう カステラまんじゅう つぶしあん入り | (18) |
| 50 | ＜菓子パン類＞ あんパン つぶしあん入り | (18) |
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量