日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
300以上の酵素反応に関わるマグネシウム。筋肉・神経・骨の健康維持に欠かせません。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ＜香辛料類＞ バジル 粉 | 760 | ||
| 2 | ＜調味料類＞ （食塩類） 減塩タイプ食塩 調味料不使用 | 530 | ||
| 3 | ＜香辛料類＞ パセリ 乾 | 380 | ||
| 4 | ＜香辛料類＞ からし 粉 | 380 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の推奨量：成人男性 340〜370mg / 成人女性 270〜290mg（食事摂取基準2020年版）
| 5 | ＜香辛料類＞ しょうが 粉 | 300 |
| 6 | ＜香辛料類＞ タイム 粉 | 300 |
| 7 | ＜香辛料類＞ セージ 粉 | 270 |
| 8 | ＜香辛料類＞ クローブ 粉 | 250 |
| 9 | ＜調味料類＞ （食塩類） 減塩タイプ食塩 調味料含む | 240 |
| 10 | ＜香辛料類＞ パプリカ 粉 | 220 |
| 11 | ＜香辛料類＞ カレー粉 | 220 |
| 12 | ＜香辛料類＞ チリパウダー | 210 |
| 13 | ＜香辛料類＞ わさび 粉 からし粉入り | 210 |
| 14 | ＜香辛料類＞ ナツメグ 粉 | 180 |
| 15 | ＜香辛料類＞ とうがらし 粉 | 170 |
| 16 | ＜香辛料類＞ オニオンパウダー | 160 |
| 17 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 150 |
| 18 | ＜調味料類＞ （みそ類） 即席みそ 粉末タイプ | 140 |
| 19 | ＜調味料類＞ （みそ類） 豆みそ | 130 |
| 20 | ＜香辛料類＞ オールスパイス 粉 | 130 |
| 21 | ＜香辛料類＞ こしょう 混合 粉 | 120 |
| 22 | ＜調味料類＞ （その他） ふりかけ たまご | (120) |
| 23 | ＜香辛料類＞ からし 粒入りマスタード | 110 |
| 24 | ＜香辛料類＞ さんしょう 粉 | 100 |
| 25 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） ごまだれ | (100) |
| 26 | ＜調味料類＞ （しょうゆ類） たまりしょうゆ | 100 |
| 27 | ＜その他＞ 酵母 パン酵母 乾燥 | 91 |
| 28 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） 魚醤油 ナンプラー | 90 |
| 29 | ＜香辛料類＞ にんにく ガーリックパウダー 食塩無添加 | 90 |
| 30 | ＜香辛料類＞ にんにく ガーリックパウダー 食塩添加 | 90 |
| 31 | ＜調味料類＞ （しょうゆ類） さいしこみしょうゆ | 89 |
| 32 | ＜香辛料類＞ シナモン 粉 | 87 |
| 33 | ＜調味料類＞ （食塩類） 精製塩 家庭用 | 87 |
| 34 | ＜香辛料類＞ からし 練り | 83 |
| 35 | ＜香辛料類＞ こしょう 白 粉 | 80 |
| 36 | ＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ 赤色辛みそ | 80 |
| 37 | ＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 75 |
| 38 | ＜調味料類＞ （みそ類） ごまみそ | (74) |
| 39 | ＜調味料類＞ （しょうゆ類） こいくちしょうゆ 減塩 | 74 |
| 40 | ＜調味料類＞ （食塩類） 並塩 | 73 |
| 41 | ＜調味料類＞ （みそ類） 減塩みそ | 71 |
| 42 | ＜調味料類＞ （しょうゆ類） こいくちしょうゆ | 65 |
| 43 | ＜調味料類＞ （トマト加工品類） トマトペースト | 64 |
| 44 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） オイスターソース | 63 |
| 45 | ＜調味料類＞ （その他） 即席すまし汁 | (61) |
| 46 | ＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ だし入りみそ | 61 |
| 47 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） ごま酢 | (61) |
| 48 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） テンメンジャン | 61 |
| 49 | ＜香辛料類＞ からし 練りマスタード | 60 |
| 50 | ＜調味料類＞ （その他） お茶漬けの素 さけ | (55) |