日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
カリウムが多い食品ランキング。ナトリウムの排出を促し高血圧予防に効果的。バナナ・ほうれん草・アボカド・豆類・いも類など野菜・果物に豊富です。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | （こんぶ類） 刻み昆布 | 8200 | ||
| 2 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 7400 | ||
| 3 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 7300 | ||
| 4 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 6400 | ||
| 5 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 6400 | ||
| 6 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 6100 | ||
| 7 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 6000 | ||
| 8 | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 5700 | ||
| 9 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 5300 | ||
| 10 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 5200 | ||
| 11 | （こんぶ類） 削り昆布 | 4800 | ||
| 12 | いわのり 素干し | 4500 | ||
| 13 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 4000 | ||
| 14 | まつも 素干し | 3800 | ||
| 15 | あらめ 蒸し干し | 3200 | ||
| 16 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 3200 | ||
| 17 | あおさ 素干し | 3200 | ||
| 18 | あまのり ほしのり | 3100 | ||
| 19 | てんぐさ 素干し | 3100 | ||
| 20 | あまのり 味付けのり | 2700 | ||
| 21 | あおのり 素干し | 2500 | ||
| 22 | あまのり 焼きのり | 2400 | ||
| 23 | えごのり 素干し | 2300 | ||
| 24 | （こんぶ類） 塩昆布 | 1800 | ||
| 25 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 | 890 | ||
| 26 | ひとえぐさ 素干し | 810 | ||
| 27 | （こんぶ類） つくだ煮 | 770 | ||
| 28 | わかめ 原藻 生 | 730 | ||
| 29 | ふのり 素干し | 600 | ||
| 30 | かわのり 素干し | 500 | ||
| 31 | わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し | 440 | ||
| 32 | わかめ カットわかめ 乾 | 430 | ||
| 33 | わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し 水煮 | 240 | ||
| 34 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため | 200 | ||
| 35 | ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため | 200 | ||
| 36 | ひとえぐさ つくだ煮 | 160 | ||
| 37 | ひじき ほしひじき 鉄釜 ゆで | 160 | ||
| 38 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 ゆで | 160 | ||
| 39 | わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き | 88 | ||
| 40 | わかめ めかぶわかめ 生 | 88 | ||
| 41 | わかめ 乾燥わかめ 灰干し 水戻し | 60 | ||
| 42 | てんぐさ 角寒天 | 52 | ||
| 43 | とさかのり 青とさか 塩蔵 塩抜き | 40 | ||
| 44 | うみぶどう 生 | 39 | ||
| 45 | とさかのり 赤とさか 塩蔵 塩抜き | 37 | ||
| 46 | てんぐさ 粉寒天 | 30 | ||
| 47 | えごのり おきうと | 22 | ||
| 48 | わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） | 15 | ||
| 49 | すいぜんじのり 素干し 水戻し | 12 | ||
| 50 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 10 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の目標量：成人男性 3,000mg / 成人女性 2,600mg（食事摂取基準2020年版）
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量