日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
インスリンの働きを助け、血糖値調節に関わるクロム。穀類・野菜・肉類に含まれます。
| 順位 | 食品名 | μg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | こめ ［うるち米製品］ ライスペーパー | 18 | ||
| 2 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 乾 （添付調味料等を含むもの） | 9 | ||
| 3 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの） | 7 | ||
| 4 | アマランサス 玄穀 | 7 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の目安量：成人男性 10μg / 成人女性 10μg（食事摂取基準2020年版）
| 5 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 7 |
| 6 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 7 |
| 7 | こめ ［うるち米製品］ 玄米粉 | 6 |
| 8 | そば そば粉 表層粉 | 6 |
| 9 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 から揚げ用 | 6 |
| 10 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの） | 6 |
| 11 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの） | 5 |
| 12 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 ホットケーキ用 | 5 |
| 13 | こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 5 |
| 14 | こめ ［その他］ 米ぬか | 5 |
| 15 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの） | 4 |
| 16 | そば そば粉 全層粉 | 4 |
| 17 | そば そば 半生そば | (4) |
| 18 | こめ ［うるち米製品］ ビーフン | 4 |
| 19 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの） | (3) |
| 20 | そば そば 生 | 3 |
| 21 | こむぎ ［ふ類］ 油ふ | 3 |
| 22 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 調理後のめん （スープを残したもの） | 3 |
| 23 | こめ ［水稲穀粒］ 黒米 | 3 |
| 24 | とうもろこし コーンフレーク | 3 |
| 25 | こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 | 3 |
| 26 | そば そば粉 中層粉 | 3 |
| 27 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 3 |
| 28 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 お好み焼き用 | 3 |
| 29 | キヌア 玄穀 | 3 |
| 30 | こむぎ ［うどん・そうめん類］ うどん 生 | 2 |
| 31 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用 | 2 |
| 32 | こむぎ ［うどん・そうめん類］ うどん 半生うどん | (2) |
| 33 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 調理後全体 （添付調味料等を含むもの） | (2) |
| 34 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後全体 （添付調味料等を含むもの） | (2) |
| 35 | こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後のめん （スープを残したもの） | 2 |
| 36 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用 バッター 揚げ | 2 |
| 37 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 調理後のめん （スープを残したもの） | 2 |
| 38 | こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等 | 2 |
| 39 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後のめん （スープを残したもの） | 2 |
| 40 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 調理後全体 （添付調味料等を含むもの） | (2) |
| 41 | こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 2等 | 2 |
| 42 | ひえ 精白粒 | 2 |
| 43 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 非油揚げ ゆで （添付調味料等を含まないもの） | 2 |
| 44 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ ゆで （添付調味料等を含まないもの） | 2 |
| 45 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 （添付調味料等を含むもの） | (2) |
| 46 | こむぎ ［パン類］ バンズ | 2 |
| 47 | こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 1等 | 2 |
| 48 | そば そば粉 内層粉 | 2 |
| 49 | こめ ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米 | 2 |
| 50 | そば そば ゆで | 2 |
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量