日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
インスリンの働きを助け、血糖値調節に関わるクロム。穀類・野菜・肉類に含まれます。
| 順位 | 食品名 | μg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | つるにんじん 根 生 | 16 | ||
| 2 | （トマト類） ドライトマト | 11 | ||
| 3 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 7 | ||
| 4 | ほうれんそう 葉 冷凍 | 7 | ||
| 5 | （だいこん類） 漬物 みそ漬 | 6 | ||
| 6 | ほうれんそう 葉 冷凍 ゆで | 6 | ||
| 7 | かんぴょう 乾 | 5 | ||
| 8 | たかな 葉 生 | 4 | ||
| 9 | パセリ 葉 生 | 4 | ||
| 10 | みずな 葉 生 | 3 | ||
| 11 | （らっきょう類） らっきょう 甘酢漬 | 3 | ||
| 12 | （ごぼう類） 堀川ごぼう 根 生 | 3 | ||
| 13 | （だいこん類） 切干しだいこん 乾 | 3 | ||
| 14 | ひろしまな 葉 生 | 3 | ||
| 15 | （レタス類） リーフレタス 葉 生 | 3 | ||
| 16 | かぶ 葉 生 | 2 | ||
| 17 | しそ 葉 生 | 2 | ||
| 18 | こまつな 葉 生 | 2 | ||
| 19 | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 2 | ||
| 20 | （だいこん類） 漬物 福神漬 | 2 | ||
| 21 | かんぴょう 甘煮 | 2 | ||
| 22 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 2 | ||
| 23 | コリアンダー 葉 生 | 2 | ||
| 24 | しゅんぎく 葉 生 | 2 | ||
| 25 | （ねぎ類） 葉ねぎ 葉 生 | 2 | ||
| 26 | たかな たかな漬 | 2 | ||
| 27 | のざわな 葉 生 | 2 | ||
| 28 | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | 2 | ||
| 29 | ゆりね りん茎 生 | 2 | ||
| 30 | （しょうが類） しょうが 漬物 甘酢漬 | 2 | ||
| 31 | （しょうが類） しょうが 漬物 酢漬 | 2 | ||
| 32 | ほうれんそう 葉 夏採り 生 | 2 | ||
| 33 | ズッキーニ 果実 生 | 1 | ||
| 34 | チコリ 若芽 生 | 1 | ||
| 35 | （ししとう類） ししとう 果実 油いため | 1 | ||
| 36 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 ゆで | 1 | ||
| 37 | たけのこ 水煮缶詰 | 1 | ||
| 38 | ケール 葉 生 | 1 | ||
| 39 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | 1 | ||
| 40 | （だいこん類） 漬物 たくあん漬 塩押しだいこん漬 | 1 | ||
| 41 | きゅうり 漬物 ぬかみそ漬 | 1 | ||
| 42 | （ししとう類） ししとう 果実 生 | 1 | ||
| 43 | チンゲンサイ 葉 生 | 1 | ||
| 44 | にがうり 果実 生 | 1 | ||
| 45 | きゅうり 果実 生 | 1 | ||
| 46 | パクチョイ 葉 生 | 1 | ||
| 47 | はくさい 漬物 キムチ | 1 | ||
| 48 | えだまめ 生 | 1 | ||
| 49 | （その他） 野菜ミックスジュース 通常タイプ | 1 | ||
| 50 | クレソン 茎葉 生 | 1 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の目安量：成人男性 10μg / 成人女性 10μg（食事摂取基準2020年版）
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量