日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
リンが多い食品ランキング。骨・歯の主成分でエネルギー代謝にも関わるミネラル。魚介類・肉類・乳製品・豆類に多く含まれます。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | こめ ［その他］ 米ぬか | 2000 | ||
| 2 | こむぎ ［その他］ 小麦はいが | 1100 | ||
| 3 | そば そば粉 表層粉 | 700 | ||
| 4 | アマランサス 玄穀 | 540 | ||
| 5 | もろこし 玄穀 | 430 | ||
| 6 | キヌア 玄穀 | 410 | ||
| 7 | そば そば粉 全層粉 | 400 | ||
| 8 | そば そば粉 中層粉 | 390 | ||
| 9 | えんばく オートミール | 370 | ||
| 10 | こむぎ ［玄穀］ 国産 普通 | 350 | ||
| 11 | こめ ［水稲穀粒］ 赤米 | 350 | ||
| 12 | おおむぎ 麦こがし | 340 | ||
| 13 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 お好み焼き用 | 320 | ||
| 14 | こむぎ ［玄穀］ 輸入 硬質 | 320 | ||
| 15 | こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 | 310 | ||
| 16 | こめ ［水稲穀粒］ 黒米 | 310 | ||
| 17 | こむぎ ［玄穀］ 輸入 軟質 | 290 | ||
| 18 | こめ ［うるち米製品］ 玄米粉 | 290 | ||
| 19 | もろこし 精白粒 | 290 | ||
| 20 | ライむぎ 全粒粉 | 290 | ||
| 21 | こめ ［陸稲穀粒］ 玄米 | 290 | ||
| 22 | こめ ［水稲穀粒］ 玄米 | 290 | ||
| 23 | とうもろこし ポップコーン | 290 | ||
| 24 | こめ ［水稲穀粒］ 発芽玄米 | 280 | ||
| 25 | あわ 精白粒 | 280 | ||
| 26 | ひえ 精白粒 | 280 | ||
| 27 | とうもろこし 玄穀 白色種 | 270 | ||
| 28 | とうもろこし 玄穀 黄色種 | 270 | ||
| 29 | そば そば米 | 260 | ||
| 30 | そば 干しそば 乾 | 230 | ||
| 31 | こむぎ ［ふ類］ 焼きふ 板ふ | 220 | ||
| 32 | こめ ［陸稲穀粒］ 半つき米 | 210 | ||
| 33 | こめ ［水稲穀粒］ 半つき米 | 210 | ||
| 34 | おおむぎ 大麦めん 乾 | 200 | ||
| 35 | こめ ［陸稲穀粒］ 七分つき米 | 180 | ||
| 36 | おおむぎ 七分つき押麦 | 180 | ||
| 37 | とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付け | 180 | ||
| 38 | こむぎ ［その他］ 小麦たんぱく 粉末状 | 180 | ||
| 39 | こめ ［水稲穀粒］ 七分つき米 | 180 | ||
| 40 | そば そば 半生そば | (180) | ||
| 41 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 ホットケーキ用 | 170 | ||
| 42 | そば そば 生 | 170 | ||
| 43 | きび 精白粒 | 160 | ||
| 44 | こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 160 | ||
| 45 | おおむぎ 押麦 乾 | 160 | ||
| 46 | こむぎ ［その他］ 小麦たんぱく ペースト状 | 160 | ||
| 47 | こめ ［水稲めし］ 赤米 | 150 | ||
| 48 | こめ ［水稲穀粒］ はいが精米 | 150 | ||
| 49 | こめ ［水稲めし］ 黒米 | 150 | ||
| 50 | おおむぎ 米粒麦 | 140 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の目安量：成人男性 1,000mg / 成人女性 800mg（食事摂取基準2020年版）
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量