日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」をもとに、
2,538品目の食品栄養素をかんたんに調べられる無料サービスです。
リンが多い食品ランキング。骨・歯の主成分でエネルギー代謝にも関わるミネラル。魚介類・肉類・乳製品・豆類に多く含まれます。
| 順位 | 食品名 | mg / 100g | Fav | 比較 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | わらび 干しわらび 乾 | 480 | ||
| 2 | （トマト類） ドライトマト | 300 | ||
| 3 | とうがらし 果実 乾 | 260 | ||
| 4 | きく 菊のり | 250 | ||
| 5 | やぶまめ 生 | 240 | ||
| 6 | そらまめ 未熟豆 ゆで | 230 | ||
| 7 | （だいこん類） 切干しだいこん 乾 | 220 | ||
| 8 | そらまめ 未熟豆 生 | 220 | ||
| 9 | ずいき 干しずいき 乾 | 210 | ||
| 10 | ブロッコリー 花序 焼き | 200 | ||
| 11 | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | 200 | ||
| 12 | らっかせい 未熟豆 生 | 200 | ||
| 13 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 200 | ||
| 14 | えだまめ 冷凍 | 190 | ||
| 15 | えだまめ 生 | 170 | ||
| 16 | えだまめ ゆで | 170 | ||
| 17 | らっかせい 未熟豆 ゆで | 170 | ||
| 18 | とんぶり ゆで | 170 | ||
| 19 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 160 | ||
| 20 | くわい 塊茎 生 | 150 | ||
| 21 | （だいこん類） 漬物 たくあん漬 干しだいこん漬 | 150 | ||
| 22 | くわい 塊茎 ゆで | 140 | ||
| 23 | かんぴょう 乾 | 140 | ||
| 24 | ブロッコリー 花序 油いため | 140 | ||
| 25 | （ごぼう類） 堀川ごぼう 根 生 | 130 | ||
| 26 | （えんどう類） グリンピース 生 | 120 | ||
| 27 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 120 | ||
| 28 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 | 120 | ||
| 29 | たらのめ 若芽 生 | 120 | ||
| 30 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 110 | ||
| 31 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 | 110 | ||
| 32 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 ゆで | 110 | ||
| 33 | ブロッコリー 花序 生 | 110 | ||
| 34 | めたで 芽ばえ 生 | 110 | ||
| 35 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | 110 | ||
| 36 | よもぎ 葉 生 | 100 | ||
| 37 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 ゆで | 100 | ||
| 38 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生 | 100 | ||
| 39 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ） | 98 | ||
| 40 | のびる りん茎葉 生 | 96 | ||
| 41 | つくし 胞子茎 生 | 94 | ||
| 42 | たらのめ 若芽 ゆで | 92 | ||
| 43 | なずな 葉 生 | 92 | ||
| 44 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍 | 90 | ||
| 45 | （ふき類） ふきのとう 花序 生 | 89 | ||
| 46 | よめな 葉 生 | 89 | ||
| 47 | よもぎ 葉 ゆで | 88 | ||
| 48 | きゅうり 漬物 ぬかみそ漬 | 88 | ||
| 49 | ちぢみゆきな 葉 生 | 88 | ||
| 50 | あさつき 葉 生 | 86 |
※ 数値は可食部100gあたり。Tr（微量）・-（未測定）の食品はランキング対象外です。
TOP10に多い食品群
1日の目安量：成人男性 1,000mg / 成人女性 800mg（食事摂取基準2020年版）
アミノ酸から直接算出した精密なたんぱく質量